tag:blogger.com,1999:blog-26691797750768752162012-01-27T11:16:53.283+01:00Rosahttp://www.blogger.com/profile/12129084528720235844noreply@blogger.comBlogger2591100tag:blogger.com,1999:blog-2669179775076875216.post-23612463258627170302012-01-26T09:57:00.000+01:002012-01-26T09:57:50.845+01:00

...Una de Cal Domingo 22 de Enero, Media Maratón de Getafe. Un clásico en el calendario de la mayoría de los runners habituales de Madrid. Mañana fresquita pero con un sol de escándalo. La carrera es a las 10.30, y desde las 9 ya hay grupos de corredores recogiendo chip y dorsal. Es de las carreras en la que mas amigos veo y suele ser punto de partida en la preparación de la mayoría de los que

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Desde que empezó 2012, los entrenos van inevitablemente encaminados al primer gran objetivo del año…el Maratón de Barcelona, el 25 de Marzo, si bien no comenzaremos con el entreno específico hasta el mes de Febrero. Y es que aunque bajando algo la intensidad, he seguido entrenando desde el maratón de Berlín. Solo 2 semanas de descanso (1 adicional y forzosa por la fascitis que me aguó la fiesta

Rosahttp://www.blogger.com/profile/12129084528720235844noreply@blogger.com28tag:blogger.com,1999:blog-2669179775076875216.post-11480619017357882332012-01-10T13:07:00.006+01:002012-01-11T10:05:39.356+01:00

Pincha aquí para ir al Análisis de las zapas

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De lo mucho que me ha dado este deporte son grandes amigos... Cuando decidí preparar la San Silvestre allá por el mes de agosto, nunca pensé que su final iba a ser tan agónico, y tan injusto para mí. Siempre he corrido la versión Internacional, pero en esta ocasión, y después de mucho tiempo lesionado, quise darme una oportunidad en la Popular. Fue mi entrenador, Arturo Martín, quien me

Rosahttp://www.blogger.com/profile/12129084528720235844noreply@blogger.com12tag:blogger.com,1999:blog-2669179775076875216.post-87027315893756529392012-01-03T10:24:00.000+01:002012-01-03T10:24:37.271+01:00

Otra San Silvestre más.... es curioso porque todos los años después de "no poder correr a gusto" y terminar siempre despotricando diciendo "este año es la última vez que corro.... esto es imposible ...así no hay quien corra", volvemos a correrla. Creo que es una carrera con un "encanto especial" y aunque no se puede correr a tope, todo el barullo que se monta, la gente, el ambientado, los nervios

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Cuando echo la vista atrás y empiezo a recuperar anécdotas o vivencias que he tenido en los últimos 12 meses, es cuando me doy cuenta que ser maratoniano no es solo una aficción, es una forma de vida, es más, diría que es una actitud. Y aunque creo soy muy tremendista de primeras luego aplico la filosofía de vida que me lleva acompañando los 3 últimos años. Hace cerca de mes y media estuve en

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Ya casi han pasado 3 semanas desde que corrimos Canillejas. No deja de sorprenderme cómo pasa el tiempo, aunque tengo que reconocer que le he sacado su jugo. La semana post Canillejas, vuelvo a descansar 2 días; Fran me deja además 3 días para recuperarme. Salgo a rodar suave y tapadita (para eliminar toxinas) el lunes siguiente; tambien el miércoles. Y el jueves ya sesión de cuestas de ésas que

Rosahttp://www.blogger.com/profile/12129084528720235844noreply@blogger.com15tag:blogger.com,1999:blog-2669179775076875216.post-41419997242404006162011-11-28T11:19:00.000+01:002011-11-28T11:19:57.147+01:00

Volvía a las carreras de 10k desde Junio que participé en Proniño. Los entrenos me decían que podía, pero no pudo ser. De nuevo, me hundí en las cuestas. Canillejas, buen circuito?....Personalmente no me parece un recorrido para hacer marca, porque aunque se baje más que se suba, lo que se sube pica mucho, en mi caso, demasiado. Y aunque en llano iba muy bien, me sentía fuerte y cómoda, subiendo

Rosahttp://www.blogger.com/profile/12129084528720235844noreply@blogger.com32tag:blogger.com,1999:blog-2669179775076875216.post-63584093546079338372011-11-24T10:06:00.000+01:002011-11-24T10:06:28.981+01:00

…Y después del post anterior, mas generalista sobre ADIDAS, paso a contaros las novedades primavera-verano 2012 que nos presentaron el pasado lunes en el Showroom que tiene la marca en pleno centro de Madrid. Llegamos sobre las 11 donde nos habían citado. Iba con Raquel Pradas de Foroatletismo, con los que ya os puedo anunciar que en breve comenzaré a colaborar como probadora de zapas de chicas;

Rosahttp://www.blogger.com/profile/12129084528720235844noreply@blogger.com13tag:blogger.com,1999:blog-2669179775076875216.post-78682799889574633022011-11-22T22:57:00.000+01:002011-11-22T22:57:36.793+01:00

Ayer tuve la inmensa suerte de asistir a la convocatoria de Adidas para presentar las novedades de la próxima temporada Primavera Verano 2012. Pero antes de meterme de lleno con eso, me gustaría daros a conocer un poco más a esta marca alemana, que, desde mi punto de vista, creo no está catalogada en el lugar que se merece; en los últimos 4 años, diría yo, ha dado un importante giro a su

Rosahttp://www.blogger.com/profile/12129084528720235844noreply@blogger.com18tag:blogger.com,1999:blog-2669179775076875216.post-87731795146211933152011-11-20T12:52:00.000+01:002011-11-20T12:52:33.364+01:00

Y llegaron las series... esas que se jactan de ser nuestras amigas, que dicen ayudarnos a coger ese puntito de velocidad, esas de las que cuando le dices a alguien "tengo series" te miran con cara de "eres un flipao",esas que hacen inventarnos mil excusas cuando no salen,esas que con lluvia y viento son épicas,esas que en compañía del láctico se hacen aún más inaguantables,esas que parecen no

Rosahttp://www.blogger.com/profile/12129084528720235844noreply@blogger.com18tag:blogger.com,1999:blog-2669179775076875216.post-21775100726426166872011-11-08T13:20:00.000+01:002011-11-08T13:20:04.429+01:00

Y vuelta a la carga….con al menos la sensación de haberme recuperado casi al 100% del último maratón, vuelvo a la carga. No sé porqué he tardado más, o al menos esa ha sido mi sensación, en recuperarme de este último maratón. Quiero pensar que el hecho de haberme metido 3 maratones en 11 meses con sus correspondientes meses de preparación me han pasado algo de factura. A mes y medio de correr en

Rosahttp://www.blogger.com/profile/12129084528720235844noreply@blogger.com17tag:blogger.com,1999:blog-2669179775076875216.post-32723847188441275442011-10-26T17:15:00.000+02:002011-10-26T17:15:47.381+02:00

Hola, soy Rodrigo Borrego (también Rorro, Morath o Rodri dependiendo de dónde y en qué momento de la vida se me haya conocido :-D) y voy a narrar un “cuento de hadas maratoniano” que no sólo tiene final feliz, sino que casi no tiene ni malo del cuento por lo que, si no fuera por el dolor de patas que tengo todavía y una ampolla que tengo en la planta del pie, casi me costaría pensar que ha sido

Rosahttp://www.blogger.com/profile/12129084528720235844noreply@blogger.com17tag:blogger.com,1999:blog-2669179775076875216.post-2391034697653577852011-10-18T10:44:00.000+02:002011-10-18T10:44:07.999+02:00

Estas semanas, tras el maratón de Berlín, han sido más bien poco interesantes a nivel deportivo, por eso he aprovechado para subir info que nos pueda ser a todos de interés en cuanto a zapatillas varias. Aún así, pretendo mantener esta tónica ya que tengo intención de seguir remitiendoos a Foroatletismo, donde sé de muy buena mano que se curran a conciencia las pruebas de zapatillas. Como ya os

Rosahttp://www.blogger.com/profile/12129084528720235844noreply@blogger.com29tag:blogger.com,1999:blog-2669179775076875216.post-19117501214229210212011-10-17T10:32:00.002+02:002011-10-17T11:21:56.586+02:00

Con vistas a la nueva temporada que se nos avecina, aquí os dejo una nueva prueba de zapatillas publicada por Foroatletismo. En esta ocasión son las Under Armour Micro-g-split, y para nuestro deleite además, comentadas por sus dos especialistas: Jonathan y Morath Deciros que aunque no las he probado, sí las he tenido en mis manos....una delicia de zapatilla para aquellos que busquen la

Rosahttp://www.blogger.com/profile/12129084528720235844noreply@blogger.com5tag:blogger.com,1999:blog-2669179775076875216.post-69902273457682548662011-10-13T17:32:00.000+02:002011-10-13T17:32:35.745+02:00

Puesto que muchos en el post anterior me comentastéis que me había olvidado de los calzados tipo barefoot, aquí os dejo algo sobre el tema; un tema que creo da mucho juego y del que espero vuestros comentarios. Yo poco puedo aportaros en cuanto a mi opinión personal, puesto que es más bien cauta y prefiero ir bien calzadita, amortiguada y protegida. Es obvio que existen al menos tres maneras

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Siguiendo un poco la línea del post anterior, me gustaría ir dejandoos por aquí las pruebas de zapatillas que Foroatletismo realiza para nuestro conocimiento y culturilla, y que personalmente creo que nos pueden ser a todos de gran utilidad. En esta ocasión, la prueba se ha hecho a las K-Swiss Kona, unas zapatillas que yo misma he tenido oportunidad de probar. Son unas zapatillas que entran por

Rosahttp://www.blogger.com/profile/12129084528720235844noreply@blogger.com11tag:blogger.com,1999:blog-2669179775076875216.post-32717570228741899332011-10-06T16:05:00.000+02:002011-10-06T16:05:34.612+02:00

De siempre me han pirrado este tipo de temas; así que, aquí os dejo algunos puntos reseñables.... Casi un cuarto de todos los huesos del cuerpo humano se localizan en los pies. Ahí es nada !! Estos huesos pueden ser divididos en tres secciones principales: talón, empeine y dedos. Los músculos del pie tienen la función de conferirle equilibrio y movimiento. Los tendones conectan los músculos

Rosahttp://www.blogger.com/profile/12129084528720235844noreply@blogger.com11tag:blogger.com,1999:blog-2669179775076875216.post-23234383393300470512011-09-28T15:24:00.001+02:002011-09-28T15:26:47.528+02:00

Dicen que es de mal nacida ser desagradecida….así que va una buena tanda Lo primero de todo, dar las gracias a todos los que día a dia, ya sea a través del blog o por facebook, me hacéis llegar continuas muestras de apoyo y cariño (Dani, Susana, Marisa, Jesús, Marcos, Luciano, Gacelas, Paquito, Jose, Oriol, Tania, Jaime, Darío…..) sois tanto que, por favor perdonadme si no os nombro a tod@s.

Rosahttp://www.blogger.com/profile/12129084528720235844noreply@blogger.com9tag:blogger.com,1999:blog-2669179775076875216.post-76546468644819961102011-09-28T12:35:00.000+02:002011-09-28T12:35:48.474+02:00

Llegamos a Berlin el jueves por la noche, bastante tarde, así que directa al hotel a descansar. A Berlín fui realmente ilusionada, con muchas ganas y con una preparación “titánica”. Sin embargo también llegaba preocupada puesto que la semana anterior acabe con molestias en la planta del pie izquierdo tras unas series de 500m….Así que, descanso desde el miércoles y muchos mimos (hielo, masaje

Rosahttp://www.blogger.com/profile/12129084528720235844noreply@blogger.com25tag:blogger.com,1999:blog-2669179775076875216.post-65133095417132993282011-09-06T10:01:00.000+02:002011-09-06T10:01:22.900+02:00

A 3 semanas ya de Berlín (caray! Cómo pasa el tiempo), me entran ya todas las dudas… y es que con el paso y progreso en los entrenos yo misma me había hecho “ideas locas” sobre el objetivo a cumplir. Supongo que nos pasa a todos, en esos momentos de éxtasis generados por el exceso de adrenalina que se dispara consecuencia de un entreno bestial, cuando notas cómo se te erizan los pelillos de la

Rosahttp://www.blogger.com/profile/12129084528720235844noreply@blogger.com24tag:blogger.com,1999:blog-2669179775076875216.post-11670832720080901052011-08-25T11:17:00.000+02:002011-08-25T11:17:00.288+02:00

25 de Agosto!!!!!.......25 de Agostoooooooooooo!!!!.............calmaaaaaaa……. Solo un mes. Que ganas, ojalá fuera ya mañana. Este pensamiento es bueno, esa necesidad de que llegue ya el put….maratón (perdón), es bueno. Esa sensacion de levantarse ya cansada, dirigirte medio ciega a la cocina y poner la cafetera para que se vaya haciendo la dosis de cafeina que mi cuerpo necesita para medio

Rosahttp://www.blogger.com/profile/12129084528720235844noreply@blogger.com16tag:blogger.com,1999:blog-2669179775076875216.post-50230317777059290682011-08-22T11:28:00.000+02:002011-08-22T11:28:58.863+02:00

Hace ya tiempo venía pensando en escribir algo sobre este tema….la suplementación deportiva. Tema controvertido porque como todo tiene detractores y defensores. Cierto es que el cuerpo humano sólo es capaz de asimilar una cierta cantidad de hidratos, de proteína,….y que por mucho que le metamos, sólo se va a quedar con lo que pueda…y es que como dirían nuestras abuelas: “Cómete un buen filete y

Rosahttp://www.blogger.com/profile/12129084528720235844noreply@blogger.com10tag:blogger.com,1999:blog-2669179775076875216.post-57904486268207013962011-08-19T09:56:00.000+02:002011-08-19T09:56:13.765+02:00

Hoy sí que me encuentro realmente cansada. Las semanas de acumulación de km, de cuestas y gym y sobre todo la caña de estas 2 últimas semanas comienza a hacer mella. La semana pasada recibí el plan de entrenos para la 3 próximas semanas. En el mismo email, el trainer ya me advertía que era duro, que tuviera cabecita. Reconozco que al leer esta frase me sonreí, me sonreí no sé si por el hecho de

Rosahttp://www.blogger.com/profile/12129084528720235844noreply@blogger.com10tag:blogger.com,1999:blog-2669179775076875216.post-6773965707283081102011-08-01T11:25:00.000+02:002011-08-01T11:25:31.768+02:00

La semana pasada fue relativamente cómoda en cuanto a entrenos de carrera a pie, puesto que habíamos planificado ir a la Travesía de Pareja el pasado sábado. Así que lo que realmente se hicieron duros fueron los entrenos en piscina, en los que intercalamos días de 3.000m de nado continuo y técnica con días de series y progresivos. Además, metimos también ejercicios con mancuernas en piscina (

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Ayyyyy madrecita mía!!! Que ya se nos ha ido el mes de Julio…y sé que Agosto pasará como una exhalación… No sé qué llevo peor si que esto supone que se me irá el verano, mi estación del año favorita o que me reencontraré con la distancia que más alegrías me ha dado en “esto del correr”…el Maratón….casi prefiero no pensar, vivir el momento y entrenar lo que toca – aunque es inevitable que la

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Cuando llevas varios años corriendo y entrenando, acabas conociendo a mucha gente (a no ser que seas una “sota bastos”) -por cierto, hay que ver qué pequeño es el mundo, y resulta que al final todos nos conocemos…..anoto esto como tema para otro post, porque hay que ver las casualidades que me reserva la vida…jajajajaja -…a todo esto, que me voy del tema….el pasado sábado un compi de entrenos en

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Inmersos ya en pleno periodo estival, entro de pleno en la preparacion específica de cara a mi gran objetivo deportivo para este año, el maratón de Berlín. En principio lo elegí como contrapunto a los comentarios sobre la dureza del maratón de Boston que me llegaban. De esta manera me quité esa innecesaria presión que los populares nos creamos. Y tan bien fue que me vine con PB. Y ahora qué,

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Hace ya 2 semanas que corrí Proniño, última carrera en la que he participado….y aunque podía haber actualizado el blog, la verdad es que hablar siempre de entrenos acabará aburriendo al personal….jajajajajaja. Participé en Proniño a sabiendas de que mi entrenador me advirtió que no estaba para correr. Confiada siempre en mis posibilidades, pensé que incluso sin hacer series, sólo carga y fuerza

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En la pasada edición de MAPOMA, la Universidad Camilo José Cela realizó un estudio muy interesante en el que participaron varios atletas populares. El objetivo era conocer con datos reales cómo reacciona nuestro cuerpo al Maratón. Para ello, les sometieron a alguna que otra prueba y análisis, antes y después del Maratón. Aquí os dejo los resultados medios y principales conclusiones a las que

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….así es! Llevo tres semanas a las órdenes del Teniente Torralba y aún no me deja hacer series. Si acaso unos pocos de cambios de ritmo que hice hace un par de semanas…pero nada más….muchos días de cuestas, muchas sesiones de gym y técnica de carrera….Quién me lo iba a decir a mi?...que nunca me gustaban las series…cómo las echo de menos ahora…..pero bueno, hay que hacer caso al jefe. De hecho,

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Tomé la decisión de cambiar de entrenador un mes antes de correr el maratón de Boston, y por entonces no pensé que esta decisión me acarrearía una tremenda decepción con algunas de las personas con las que tanto he compartido estos 2 últimos años. Sé que hay cosas que no he hecho bien, lo sé, soy consciente de no haber actuado correctamente en más de una ocasión, pero…..hay post que te llegan al

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No sé si a vosotros os pasará lo mismo, pero este año la alergia me está dando pero bien. Dos semanas llevo en las que inicialmente pensé que era un catarrazo por el dolor de garganta que tenía, para definitivamente dejarlo en una molesta alergia que me irrita la garganta y me hace hablar cual mocosa. Intentando sobrellevar esto de la mejor manera posible, esta semana me inicié con el plan de mi

Rosahttp://www.blogger.com/profile/12129084528720235844noreply@blogger.com9tag:blogger.com,1999:blog-2669179775076875216.post-38313752344290913232011-05-16T12:28:00.003+02:002011-05-16T22:21:33.193+02:00

Al llegar a la ofi esta misma mañana después de entrenar, me he encontrado con la triste noticia del fallecimiento de Wanjiru, campeón olímpico de maratón en 2008, entre otras muchas gestas deportivas. La policía de Kenya está investigando si Wanjiru se ha caído accidentalmente o se ha suicidado. Y hoy casi todos los foros y blogs que escribimos sobre atletismo y temas relacionados, nos hacemos

Rosahttp://www.blogger.com/profile/12129084528720235844noreply@blogger.com16tag:blogger.com,1999:blog-2669179775076875216.post-63045994449416511192011-05-09T10:09:00.000+02:002011-05-09T10:09:59.717+02:00

Ayer domingo se celebró en Madrid una nueva edición de La Carrera de la Mujer. Un auténtico espectáculo en el que casi la carrera es lo más anecdótico. Una organización impecable hicieron de la mañana de ayer domingo una auténtica fiesta en el Parque del Retiro. Para mí, es la 2ª vez que la corro. Aunque este año me ha pillado bastante cerca después del maratón, y llegué a ella sin haber hecho

Rosahttp://www.blogger.com/profile/12129084528720235844noreply@blogger.com19tag:blogger.com,1999:blog-2669179775076875216.post-70038758069903627992011-05-05T15:17:00.000+02:002011-05-05T15:17:02.008+02:00

Esta entrada no es para hablar de entrenos, ni de viajes, ni de mi. Es para apelar a vuestro buen corazón y que ayudemos a recaudar fondos para la Fundación Theodora. Os cuento un poco. Ya os hablé en su día, en alguna entrada al blog, de mi amigo Carlos Aznar, que nos dirige las sesiones de los miércoles en el Club de Corredores del gimnasio y que además es un fantástico triatleta de elite, al

Rosahttp://www.blogger.com/profile/12129084528720235844noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-2669179775076875216.post-54541500705156494192011-05-03T11:38:00.000+02:002011-05-03T11:38:44.108+02:00

Después de un maratón conviene volver echar la vista atrás y analizar resultados en base al entrenamiento seguido. Este análisis junto a nuestras sensaciones siempre nos ayuda de cara a comenzar de nuevo. En relación a las otras dos preparaciones de maratón que he hecho, en esta ocasión ha primado la acumulación de km, simple y llanamente porque el objetivo era terminarlo de “la mejor manera

Rosahttp://www.blogger.com/profile/12129084528720235844noreply@blogger.com8tag:blogger.com,1999:blog-2669179775076875216.post-25222998850803816522011-04-26T20:49:00.000+02:002011-04-26T20:49:45.504+02:00

Llevo un rato sentada delante del ordenador. No sé cómo empezar, las ideas bullen en mi cabeza y no quisiera dejar de compartir con vosotros ningún momento por olvido o descuido. Empecé a respirar ambiente maratoniano desde el mismo jueves 14 de Abril, ya que por la tarde me acerqué a la Feria de MAPOMA en el Pabellón de la Pipa en la Casa de Campo. Tuve el honor de que Pablo Vega me invitara a

Rosahttp://www.blogger.com/profile/12129084528720235844noreply@blogger.com35tag:blogger.com,1999:blog-2669179775076875216.post-74239122493197161102011-04-13T12:57:00.000+02:002011-04-13T12:57:23.375+02:00

Última semana….. Para muchos la mejor, la que más disfrutan. Para mí, sinceramente, no es la mejor ni mucho menos. El entrenamiento de maratón es largo, duro y a veces intenso, pero nos gusta. Y es que somos así de masocas!! La semana empezó bastante bien. El sábado participamos en la I Carrera de Emprendedores, una carrera de 5km a la que nos inscribimos para tomarnoslo como un entreno de

Rosahttp://www.blogger.com/profile/12129084528720235844noreply@blogger.com22tag:blogger.com,1999:blog-2669179775076875216.post-27887501689633664582011-04-05T16:00:00.002+02:002011-04-05T16:00:58.572+02:00

Ya estamos en Abril, mes por excelencia de los Maratones de Primavera. Y como a mi, a millones de corredores, se nos acabó el tiempo de entrenos, madrugones, palizones….y llegó ese momento tan ansiado. Este maratón será diferente, por motivos personales, y es obvio que las sensaciones con las que llego son muy diferentes. Mi único deseo es sufrir lo menos posible, algo que el perfil de la carrera

Rosahttp://www.blogger.com/profile/12129084528720235844noreply@blogger.com15tag:blogger.com,1999:blog-2669179775076875216.post-2133370356206461822011-03-28T10:55:00.000+02:002011-03-28T10:55:55.211+02:00

Reconozco que me invade la pereza de actualizar el blog. Principalmente porque son semanas en las que poco he de reseñar de los entrenos y porque un indeseable estuvo dedicándome auténticas halajas….hay gente mala y rastrera por la vida, que se dedican a intentar herir al resto, al final, cada uno recoge lo que siembra. Ya sabéis que son semanas de picos de km (semana 14-20marzo: 90km y semana

Rosahttp://www.blogger.com/profile/12129084528720235844noreply@blogger.com13tag:blogger.com,1999:blog-2669179775076875216.post-30199243857055726092011-03-17T17:03:00.000+01:002011-03-17T17:03:41.427+01:00

17 de Marzo…ya!! Y es que sin apenas enterarme estoy a un mes de correr mi tercer maratón. Y he dicho bien, “sin apenas enterarme”, algo que me hace pararme a pensar …”Voy realmente preparada?”…cuando aún recuerdo como a un mes de correr Nueva York estaba ya de los nervios y más que harta de km y ritmos…. La verdad?...imposible saberlo, ya veremos el día 18 de Abril. Cierto es que el

Rosahttp://www.blogger.com/profile/12129084528720235844noreply@blogger.com27tag:blogger.com,1999:blog-2669179775076875216.post-20478585522489857312011-03-11T12:40:00.000+01:002011-03-11T12:40:03.565+01:00

Estas semanas han sido días complicados, días de cambios…cambios importantes que han trastocado del todo mi vida. Te enfrentas a nuevas situaciones que, aunque duras al principio, siempre se espera sean para bien. Poco a poco voy recuperándome anímicamente y con la mente puesta ya en varios objetivos y proyectos. Entrenar y mis amigos han sido mis vías de escape. Pero….ya estoy de nuevo por aquí

Rosahttp://www.blogger.com/profile/12129084528720235844noreply@blogger.com26tag:blogger.com,1999:blog-2669179775076875216.post-2250576848377515022011-02-23T10:38:00.000+01:002011-02-23T10:38:52.391+01:00

Poca cosa interesante que contar tras la semana siguiente a la Media de Getafe. Cuando por fin el psoas parecía más o menos recuperado, me dió por correr con un “gesto raro” que no hacía más que bloquearme la hemi-pelvis y el sacro y me sobrecargaba el cuádriceps izquierdo y la pata de ganso de la izquierda….vamos cual Quasimodo….así que, 2 semanas sin entrenos de calidad, sólo rodajes muuuuy

Rosahttp://www.blogger.com/profile/12129084528720235844noreply@blogger.com21tag:blogger.com,1999:blog-2669179775076875216.post-40988893089319039922011-02-08T12:12:00.000+01:002011-02-08T12:12:06.445+01:00

El pasado 5 de Febrero, tuvo lugar en Ciudad Real una Jornada del Corredor Popular, en la que participaron: - el doctor y fisiólogo Juan del Coso Garrigós, que habló sobre Deporte y Nutrición - Antonio Serrano, entrenador de la Federación Española de Atletismo, que dió una charla con el título de Mi primer entrenamiento. - Y la última charla de la Jornada corrió a cargo del doctor Hernán Silvan:

Rosahttp://www.blogger.com/profile/12129084528720235844noreply@blogger.com14tag:blogger.com,1999:blog-2669179775076875216.post-70745665091091284122011-02-08T10:52:00.000+01:002011-02-08T10:52:49.402+01:00

La semana después de la Media Maratón de Getafe ha sido una semana…extraña. Extraña porque a pesar de la molestia que arrastro en el psoas hice una barbaridad de km. Sí, una barbaridad, lo reconozco. El lunes, acusé, en cierto modo, el esfuerzo de la Media y rodé 14km bastante cansada. Hacía tiempo que no me recuperaba tan mal de una Media. Pensé que me había exigido un poco más y el psoas

Rosahttp://www.blogger.com/profile/12129084528720235844noreply@blogger.com7tag:blogger.com,1999:blog-2669179775076875216.post-15924633426869177652011-01-31T11:27:00.000+01:002011-01-31T11:27:46.674+01:00

La última semana de Enero se me presentaba complicada. Complicada porque tocaba descargar después de las dos semanas de carga anteriores, preparatorias para la Media de Getafe. Y sí, lo sé, el descanso es a veces el mejor entrenamiento, lo sé, lo entiendo, pero me cuesta, qué le vamos a hacer. Así que, nada de volver al gym después del entreno de carrera, nada de pesas y sí reducir volumen de km,

Rosahttp://www.blogger.com/profile/12129084528720235844noreply@blogger.com26tag:blogger.com,1999:blog-2669179775076875216.post-9011886801696399692011-01-24T10:28:00.000+01:002011-01-24T10:28:55.142+01:00

A ver si en lo que tardo en escribir este post recuperar la movilidad en las manos de la hipotermia con la que he terminado hoy de entrenar. Y es que como bien dicen algunos amigos, los km con este frío valen el triple. Esta pasada semana fue la segunda semana de carga que he tenido de cara a la Media de Getafe. En teoría, me toca bajar ya en ésta. Acabo la semana con 91km y además con gran

Rosahttp://www.blogger.com/profile/12129084528720235844noreply@blogger.com25tag:blogger.com,1999:blog-2669179775076875216.post-52021038234411132372011-01-17T10:42:00.000+01:002011-01-17T10:42:20.465+01:00

La semana pasada fue la primera de una buena acumulación de km de cara a preparar ”algo” la Media Maratón de Getafe. Con un total de 85 km distribuidos en: - Lunes: 17.5 km rodaje a ritmo - Miércoles: incluyendo 12 cambios de 1minuto rápido seguido de uno lento - Jueves: 17 km de rodaje tranquilo - Sábado: 18 km rodaje progresivo + 4 rectas - Domingo: XIV edición de la Vuelta Pedestre a

Rosahttp://www.blogger.com/profile/12129084528720235844noreply@blogger.com24tag:blogger.com,1999:blog-2669179775076875216.post-43955581111681060502011-01-13T17:03:00.000+01:002011-01-13T17:03:44.316+01:00

Estoy tan perezosa para escribir en el blog que se me van a juntar unas carreras con otras…madre mía! Después del subidón de San Silvestre me sentía con muchas ganas, y en muchos casos esto es lo más importante. El inicio de semana fue bueno pero el miércoles día de Reyes tuve un percance. Caminando, tras terminar el calentamiento y empezar las series de mil que me tocaban, resbalé en un pequeño

Rosahttp://www.blogger.com/profile/12129084528720235844noreply@blogger.com18tag:blogger.com,1999:blog-2669179775076875216.post-7643656015975042422011-01-07T11:06:00.000+01:002011-01-07T11:06:49.425+01:00

Lo primero de todo, desearos un FELIZ 2011 a todos!! Y ahora ya contaros qué he estado haciendo desde la última vez que actualicé el blog…allá por el 2010....jajajaja Aunque la verdad, con tantos días de fiesta…pocas novedades. Rodajes quema-cenas y buenas series que hicimos para preparar San Silvestre. Este año, de nuevo, volví a correr la Popular. Este año, tenía ganas. Principalmente porque

Rosahttp://www.blogger.com/profile/12129084528720235844noreply@blogger.com20tag:blogger.com,1999:blog-2669179775076875216.post-41926507626580387432010-12-28T10:47:00.000+01:002010-12-28T10:47:58.002+01:00

La semana pasada fue intensa, no de una manera predeterminada, pero al final salió cargadita....Mis habituales días de descanso "activo" (Martes y Viernes) no fueron para nada de descanso, ya que el martes, aunque no salí a correr, sí le dí caña a la piscina y al spinning y el viernes tuve carrera. Participé en la 5ª Legua Navideña de Camarma, una carrera que me sorprendió por la gran

Rosahttp://www.blogger.com/profile/12129084528720235844noreply@blogger.com15tag:blogger.com,1999:blog-2669179775076875216.post-54042555113412056772010-12-20T11:14:00.000+01:002010-12-20T11:14:31.359+01:00

Amanece un domingo gris y triste. El suelo está mojado, ha debido estar lloviendo toda la noche. Ni me enteré, caí rota. Últimamente no tengo demasiados problemas para conciliar el sueño. Me preparo mi tazón de avena, que preveo buena falta me hará hoy y me visto. No me abrigo demasiado, hoy tocan series y al final siempre te sobra todo. Llego al Retiro. Luis Combarro me ve y me grita para que

Rosahttp://www.blogger.com/profile/12129084528720235844noreply@blogger.com20tag:blogger.com,1999:blog-2669179775076875216.post-2513950048231861782010-12-16T18:19:00.000+01:002010-12-16T18:19:35.546+01:00

Han pasado ya casi 2 semanas desde la última vez que actualicé el blog, y es que ando algo perezosa. La semana pasada-la del puente- hizo tanto frío en Madrid, que entrenar se convirtió en auténtica tortura. Lo más destacable fue la sesión de series que nos marcamos en Palomeras el miércoles de la Inmaculada, preparatorias para la 2ª Carrera de Navidad en San Martín de La Vega, a la que nos

Rosahttp://www.blogger.com/profile/12129084528720235844noreply@blogger.com16tag:blogger.com,1999:blog-2669179775076875216.post-44000460228613152072010-12-02T19:36:00.000+01:002010-12-02T19:36:54.285+01:00

Tal y como os conté la semana pasada, ya hemos dejado atrás el periodo de descanso tras el maratón; no es que vayamos a machacarnos ahora, ni mucho menos, sobre todo teniendo en cuenta que, si mis cuentas no me fallan, empezaremos de nuevo con la preparación maratoniana el 31 de Enero, y todo lo que podamos descansar y recuperar ahora nos vendrá bien entonces. Que cuál es el próximo Maratón? ….

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Y es que después de semanas así….de tantos km y terminar el maratón, te invade una sensación de desazón. Hay que recuperar las ganas, el cuerpo y la cabeza. Tengo que reconocer que en la semana siguiente al maratón me recuperé muy bien, creo que debo agradecerselo al trabajo de pesas. El lunes tenía las típicas agujetas en los cuadriceps pero el martes y miércoles ya salimos a rodar 45

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Tarde lluviosa de domingo, ya en Madrid, perfecta para recomponerse del Jet Lag y poner en orden las ideas. Ha sido un viaje muy intenso, en todos los aspectos, y que he disfrutado. A Nueva York llegamos el viernes 5, con retraso, así que los planes iniciales de visitar la Feria y recoger los dorsales ese mismo día fueron postpuestos para el día siguiente. Aún así, aprovechamos para salir a

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Tiempo oficial: 3.40.29.... muy contenta, aunque tengo mucho que contaros...a mi vuelta. Gracias a todos Saludos desde la Gran Manzana

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Acabo de cerrar la maleta. Espero no olvidar nada, aunque siempre te vas con la sensacion de que algo te falta. Llevo las zapatillas limpitas y preparadas y todo tipo de ropa de correr por el "por si..." Las predicciones meteorologicas estan siendo más que buenas,  9º de máxima y 2º de mínima pero soleado sin rastro de posible lluvia, perfecto. Ahora sólo falta que yo tenga el día. Creo que he

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Ahora sí que queda poco. Apenas 2 semanas en las que ya todo lo que tenía que hacer, está hecho. De nada me sirven las dudas de que hubiera pasado si hubiera hecho esto o aquello. Me comprometí con un plan a mediados de Agosto, que he seguido con disciplina férrea, aunque cierto que para mí el significado de descanso impliquen unos largos en piscina. Estoy satisfecha con el entrenamiento que he

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Un total de 112km. Creo que es la semana que más km he hecho nunca; en plan jocoso, un amigo me comentaba que hacía más km que su coche….A pesar de este volumen de kilómetros, no me encuentro excesivamente cansada y me he recuperado perfectamente de cada una de las sesiones de entrenamiento. Lunes: Rodaje suave de 14km+sesión de pesas+1.000m de piscina Martes: Un total de 18km en los que incluí

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Y otra semana más. Y ya van 8. No queda nada…al menos es ésta la expresión que más me dicen últimamente. Bueno, no queda mucho pero todavía quedan 2 semanas en las que no hay que despistarse….entrenar bien, comer y descansar. Estas últimas semanas, además, es curioso lo prudentes que nos volvemos…nos abrigamos bien para no pillar ese refriado que nos puede dejar como piltrafillas, vamos

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Esta semana he tardado algo más de la cuenta en escribir porque sinceramente no sabía si escribir o no. El otro día me comentaba uno de mis amigos del gym que a él esto del blog, del facebook, como que le daba mal rollo. “Y tú no tienes miedo de que te sigan,…?”. Planteado de esa manera, pues hombre…también le puede dar a un loco por seguirte desde que sales de casa….pero creo que ni me preocupo

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Algo tocada anímicamente después de la Media de Valladolid iniciamos una nueva semana de entrenamientos. Aprovecho para deciros que siento no haber estado muy receptiva con todos los mensajes de ánimo que recibí tras el resbalón pucelano; os lo agradezco de veras pero ya sabéis que los runners pecamos con frecuencia de orgullo, nos obcecamos y no vemos más allá. Pero superada esa pequeña crisis,

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Ayer corrimos en la Media Maratón de Valladolid, una carrera a la que fui con ganas porque los entrenos iban, me encontraba fuerte pero que como viene siendo habitual me salió mal. Así que, como somos así de simples y ando algo molesta conmigo misma, entenderéis que no me explaye demasiado o casi nada en la crónica. La carrera es recomendable porque el perfil es idóneo para hacer buena marca,

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Hay que ver cómo pasa el tiempo…y es que hace nada estábamos en pleno verano, disfrutando de ese, a veces, asfixiante calor pero que a algunos nos encanta y esta semana ya se han iniciado los avisos de llegada del Otoño, con sus fríos y grises días y esas temperaturas tan inestables con las que uno no sabe ni cómo vestirse cada mañana. Aún así, la lluvia me ha respetado y me ha dejado entrenar

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Tras la anterior semana de descarga, tocaba una nueva semana de carga…82 km acumulados y muchos de gran intensidad. Os resumo: El lunes, rodaje matutino de 14km, en el que lo mejor de todo fue ver amanecer teniendo de fondo el siempre majestuoso estanque del Retiro. Por la tarde, sesión intensa de pesas en la que concentré varios grupos musculares al suprimir la sesión de pesas habitual de los

Rosahttp://www.blogger.com/profile/12129084528720235844noreply@blogger.com11tag:blogger.com,1999:blog-2669179775076875216.post-52721757979804955592010-09-06T09:50:00.000+02:002010-09-06T09:50:16.521+02:00

Esta tercera semana orientada a preparar NY era de recuperación. Recuperación? No sé qué deciros. Lo más desdeñable ha sido que arrastré el agotamiento de los miles del domingo durante toda la semana y hasta el jueves no pareció que iba recuperando fuerzas. Acabé la semana con un total de 73km. El lunes salí de nuevo a rodar 12 km por la zona de Alcobendas-La Moraleja y por la tarde nueva

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Segunda semana de entrenamiento especifico para el maratón y…más carga de km. El lunes rodaje de 14km por “los picos de La Moraleja”, a un ritmo más bien “trotonero”, para como bien dice mi amigo Serunner “esponjar”, que es el término que él acuña para “asimilacion de entrenos”; y es que tras la panzada del fin de semana, ese tipo de entrenamientos en los que puedes correr sin mirar el reloj y

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Primera semana de Carga de preparación para el Maratón, con una acumulación total de 72.06km y aunque con las piernas ligeramente cargadas, en general estoy contenta con los resultados y con las sensaciones. El lunes teníamos un rodaje de 12 km, que hice con mis compañeros del gimnasio por la zona de La Moraleja, aunque pasamos por Alcobendas y tocamos San Sebastián de Los Reyes. Un recorrido

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16 Agosto, estamos ya a 12 semanas del Maratón de Nueva York. Hoy empiezo con la preparación específica. Desde el Trofeo de San Lorenzo, este mes lo he dedicado principalmente a rodajes, nada de cambios excepto ya la semana pasada para ir quitando algo de carbonilla. Esta semana toca carga, carga de kilómetros. Si sigo el plan terminaré con 72km. En principio seguiré saliendo 5 días; los lunes

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Ayer, 25 de Julio, corrimos por Madrid el XVIII Trofeo San Lorenzo. Una carrera que corri por primera vez hace dos años y que no quise repetir el año pasado por lo mal que lo pasé: calor, circuito,…pero este año me volvieron a engañar. Primero mis amigos del Gym, Juan Pe y Jose, que les bastó una mínima duda mía de ir o no para darme por inscrita y después PePeTrainer comentó que podíamos rodarla

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Algunos a lo mejor si lo conociáis, a mi me lo han pasado hoy....

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NO es que esté desaparecida ni de vacaciones, para mi desgracia. Simplemente es que no tengo gran cosa que contar. Seguimos en fase de mantenimiento, corriendo simplemente por el placer de correr. Lo que sí no puedo dejar de comentar es la impresionante victoria de la Selección Española en el Mundial de Fútbol. Y es que fueron un ejemplo de saber estar, de paciencia, de buen juego, dejando en

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Este pequeño post viene a colación de un comentario de mi amigo Juan Pe con el que comparto duros entrenos por la sufrida zona de La Moraleja. Y es que los que conozcáis la zona, sabéis a que me refiero. Es una zona con un perfil más que inclinado. Hay subidas de todo tipo, largas de pendiente no pronunciada pero que progresivamente se endurecen o cortas tipo “repechón”. Vamos, que me estoy dando

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Este sábado 26 de junio participé en la VII Edición de Los Juegos de Las Empresas que organiza Randstad. Este año participamos 3.700 personas en 16 disciplinas deportivas diferentes: Ajedrez, Baloncesto, Bolos, fútbol 7, Karting, Padel, Paintball, Tenis, tenis de mesa, Voley Playa, BTT, Cross, Dragon Bcat, Golf, Natación y Piragüa. Además, esta edición incluyó la categoría adaptada para

Rosahttp://www.blogger.com/profile/12129084528720235844noreply@blogger.com11tag:blogger.com,1999:blog-2669179775076875216.post-91727261540569784912010-06-21T11:08:00.000+02:002010-06-21T11:08:46.428+02:00

20 de Junio, Carrera Norte y Sur, elegida como por el PepeTeam como la última de esta temporada. Este año tuvo lugar la 2ª edición de la carrera; el año pasado me pilló en un estado de forma envidiable, tras el Maratón de Londres. Aunque una semana después comenzaría mi calvario de lesiones que me tuvo en el dique seco hasta Navidades. A las 8.00 quedamos en la Puerta de Granados en el Retiro y

Rosahttp://www.blogger.com/profile/12129084528720235844noreply@blogger.com14tag:blogger.com,1999:blog-2669179775076875216.post-23776377475468840482010-06-13T16:49:00.000+02:002010-06-13T16:49:54.654+02:00

Una buena semana de entrenos despues del paron de Egipto me hacía presentarme esta mañana en la vigésimo cuarta edición del Trofeo San Antonio, todo un clásico de Madrid. Una carrera dura donde las haya a mi entender. Me presenté frente a la estatua de Ruperto Chapi a las 8:50 para recoger mi chip y dorsal. Allí me encuentro con mi amigo Juan Pe al que le estoy muy agradecida por su generosa

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Esta semana estoy especialmente perezosa y reconozco que cada mañana cuando suena el despertador tengo que hacer verdaderos esfuerzos para poder abrir los párpados e intentar que no vuelvan a cerrarse. Duermo tan profundamente que me levanto casi desorientada. Ayer miércoles, después del primer lavado de cara pareció que me iba recomponiendo, pero cuando levanto la persiana y descubro que se ha

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Y tras la semanita de vacaciones….vuelta al Tajo. El pasado lunes llegamos a casa a las 3 de la mañana y a las 9 ya estaba quitándome las legañas para salir a rodar por el carril bici de Alcorcón. Al principio me encontraba fresca pero al final acusé un poco la semana que habia estado parada. El miércoles volví a salir con el Club de Corredores del gimnasio, carrera continua por la sinuosa y

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Estoy recien llegada de tierras egipcias. No acuso Jet Lag porque solo hay una hora de diferencia. No ha sido un viaje para participar en alguna carrera, ha sido totalmente turístico. Pero es una autentica paliza, sobre todo por los madrugones para hacer excursiones para evitar pillar, en la medida de lo posible, el calor y el no parar de un Templo a otro. Aún así hemos sufrido un calor

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Con las piernas “algo tocadas” tras nuestra aventura berlinesa, la semana pasada salí miércoles y jueves a rodar tranquilamente 13km cada día. El sábado, en el Retiro, ya fueron 15km a ritmo más vivo y el domingo 16.5km en el que incluimos 12cambios de 1min, recuperando 1min. Debo decir que fueron los cambios más rápidos que he hecho hasta la fecha, y es que llevaba delante a la liebre de mi

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La semana pasada, tras la Carrera de la Mujer, tocaba bajar la intensidad de los entrenos para llegar fresquita este domingo a Berlín. Como siempre, el lunes rodaje tranquilo, el miércoles entreno de 13km en el que incluímos 4 cambios de 4min, a un ritmo 5” menos que el ritmo de media recuperando otros 4 min y jueves rodaje de 13km. El rodaje del jueves lo hice con Fran en MonteCarmelo y como

Rosahttp://www.blogger.com/profile/12129084528720235844noreply@blogger.com14tag:blogger.com,1999:blog-2669179775076875216.post-87304236576430823232010-05-03T11:30:00.000+02:002010-05-03T11:30:02.553+02:00

Comencé la pasada semana algo cansada. Y es que a pesar de no haber corrido mucho el día de MAPOMA, sí que anduvimos bastante y las emociones fueron intensas. Me cuesta entender que acabara más cansada que si hubiera corrido 15km pero lo cierto es que estaba molida. Así que arrastré este cansancio hasta bien comenzada la semana; el miércoles tenía que hacer unos cambios y no pude. El jueves, las

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La semana pasada tras la Bombers, a pesar de no acabar mal de piernas, no tenía muchas ganas de hacer entrenos con cambios y me planteé tomármela para acumular km y hacer pesas en el gym. Los rodajes que hice esa semana fueron bastantes vivos, a un ritmo medio de 4.50-5.00. El jueves sí que introduje 6 cambios de 2min aunque no excesivamente rápidos. El sábado aprovechamos en el Retiro para tras

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La Cursa de Bombers vió la luz el 25 de abril de 1999 con salida en la Avinguda Marqués d’Argentera y llegada en el Parc de la Ciutadella. La idea que dió origen a la carrera fue homenajear al Cuerpo de Bomberos de Barcelona y también a todas las personas que diariamente ayudan a los demás con su trabajo. De la mano del patrocinio de Nike, la carrera tuvo una gran acogida con la participación de

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Ayer, 11 Abril se celebró en las calles de Madrid el X Medio Maratón de Madrid con un alto grado de participación. Con salida y meta en el Parque de El Retiro (al igual que la edición del año pasado), el circuito es uno de los más duros en los que yo he participado: Salida masiva por la calle O’donnell, continuamos por Ppe. Vergara y giro por Diego de León. A mi izquierda compruebo que por allí

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Tras la escapada a León, decidimos no salir de Madrid durante la Semana Santa y disfrutar de una ciudad medio desierta, fácilmente accesible, sin atascos, e incluso pudiendo aparcar en zonas habitualmente imposibles. Aprovechamos para entrenar algo más a conciencia la Media de Madrid que corremos ya este próximo domingo. Terminé la semana con un total de 71.48km. L: Por la mañana, 45 min de

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Tras la Media de León y un cierto sentimiento de desconfianza encaré la semana mejor de lo que imaginaba. El abandono de la carrera lejos de desanimarme supuso un nuevo empuje. Como siempre, el lunes salí a hacer un suave rodaje regenerativo para soltar piernas tras la carrera del domingo, el martes descanso, el miércoles rodaje por las sinuosas y empinadas calles de La Moraleja y el jueves

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Correr fortalece la mente y el espíritu, pero la mente también puede ser un gran aliado o enemigo en carrera. Los corredores populares tendemos a crearnos presiones innecesarias: “tengo que bajar de …minutos”, “quiero estar entre los 10 primeros”. Creo que la mayoría de nosotros no vivimos de esto y muchos pasamos a engrandecer esto de una manera algo desmesurada. La mente es un factor

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Largo fin de semana en el que aprovechamos para además de participar en la IIª M.Maratón de León, hacer turismo por la zona. El viernes: Astorga: capital histórica de la comarca Maragata, ubicada entre el páramo leonés y el Bierzo, una comarca singular por sus tradiciones, herencia de los arrieros y comerciantes, casi nómadas, que utilizaban este paso para unir Galicia con Castilla para hacer sus

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Fin de semana completito para finalizar una buena semana de entrenamientos. Lunes, rodaje de 60 minutos regenerativo, sin prisas, sin agobios, disfrutando. Martes descanso. Miércoles, cambios de 1min, recuperando 1 min, 12 en total y Jueves rodaje de 15km por las Tablas y terminando algo accidentado en Valdelatas por el mal estado en el que se encontraba el terreno debido a las continuas lluvias

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Por tirones conocemos varias cosas… "Desgarro del músculo por una contracción forzada" “Aguantar el tirón” “Me han dado un tirón de orejas” … pero de lo que yo quiero hablar en el post de hoy es de los tirones en carrera. Cuando vas en un grupo, siempre hay alguien que tira, eso está claro. Y desde mi punto de vista no pasa nada si o bien pasas de él y no le sigues o bien si es capaz de

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Ayer domingo 7.03, participamos en la IIIª Carrera Urbana de Ciudad Real, animados principalmente por Pepe: “para correr Medias hay que correr tambien 10.000”, me dijo un día. Así que me lo planteé como un entrenamiento de Calidad de cara a la Media de León y sin grandes pretensiones al tratarse de la primera carrera en la que participaba tras la lesión. De hecho mi único objetivo era bajar de

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elpais.com Pero tal y como terminé mi post anterior, no me quejo, he corrido diluviando, pero no me quejo.

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Cuando ves el telediario y escuchas las cifras de accidentes de tráfico no le das importancia. Cuando sufres un atasco en la carretera debido a un accidente, muchas veces pensamos que son “idiotas” los accidentados. Nunca piensas que algo así pueda sucederte a ti. Hasta que te ocurre. Estoy bien. Gracias a Dios. Podía haber sido peor. El viernes tuve un muy mal día del que como comprenderéis

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Vaya pasado fin de semana de frío.. y ya pensábamos que habíamos pasado lo peor! El viernes por la tarde ya se palpaba en el ambiente la nochecita de frío que se avecinaba. Cuando el sábado por la mañana abrimos las ventanas, creí que me daba un pasmo. Madre del amor hermoso, qué rasca!. Con todo y con eso, nos abrigamos bien y nos dirigimos al Retiro. Como llegamos antes de las 9, rodamos

Rosahttp://www.blogger.com/profile/12129084528720235844noreply@blogger.com9tag:blogger.com,1999:blog-2669179775076875216.post-42181188179188574932010-02-11T14:33:00.001+01:002010-02-11T14:42:18.842+01:00

Comencé esta semana sin un objetivo claro en la mente, sólo con la idea de intentar descansar más. El lunes tocaba descanso activo y aproveché para hacer una clase de Body Pump seguida de 30minutos en piscina y un ciclo a mediodía. El martes me tocaba salir a entrenar sola a mediodía y me apetecían unos cambios de ritmo. Salí con pereza, mucha pereza, pero hacía sol y ya sabéis que me recarga

Rosahttp://www.blogger.com/profile/12129084528720235844noreply@blogger.com12tag:blogger.com,1999:blog-2669179775076875216.post-91624484505972076162010-02-08T11:00:00.000+01:002010-02-08T11:00:47.211+01:00

Reza el dicho que el hombre es el único animal que cae dos veces sobre la misma piedra… y la mujer tambien y yo con especial puntería. Desde el fin de semana pasado ya tenía consciencia de que estaba cansada. El sábado tocaba un rodaje a ritmo y tuve que dejarlo por un rodaje más lento aunque más largo porque mis piernas no daban para más. El domingo fue mejor, cayeron 16km a buen ritmo,

Rosahttp://www.blogger.com/profile/12129084528720235844noreply@blogger.com13tag:blogger.com,1999:blog-2669179775076875216.post-58232265166307906582010-01-29T13:49:00.000+01:002010-01-29T13:49:04.386+01:00

Esta semana volvió de nuevo el frío, aunque esta vez sólo han sido dos días. El Martes me tocaba salir a entrenar, después de haber descansado el lunes, pero como fue el día que nevó, estuve retrasándolo hasta por la tarde, cuando volví a casa de trabajar. Fue motivante correr por donde solía entrenar por las mañanas el año pasado y curioso ver cómo había cambiado la zona. Casas y parques

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