Correr Definitivamente no es de Cobardes

Correr Definitivamente no es de Cobardes

15 marzo 2010

... Ha vuelto el Sol!

Fin de semana completito para finalizar una buena semana de entrenamientos. Lunes, rodaje de 60 minutos regenerativo, sin prisas, sin agobios, disfrutando. Martes descanso. Miércoles, cambios de 1min, recuperando 1 min, 12 en total y Jueves rodaje de 15km por las Tablas y terminando algo accidentado en Valdelatas por el mal estado en el que se encontraba el terreno debido a las continuas lluvias  y al paso de camiones; aquello parecía un trial y lo acusaron mis tobillos.

El sábado quedamos a entrenar algo más pronto en el Reti porque el Club Nike Running nos había invitado a una prueba de zapatillas a las 10.00 de la mañana. Así que tras rodar 16 km a 5:03 de media, nos cambiamos y nos dirigimos al NH Alcalá (al ladito del Retiro). Allí, Nike nos presentó las nuevas zapatillas Lunar Glide y Elite, explicándonos la nueva tecnología, para luego salir a probarlas …muy bien acompañados de 2 integrantes del equipo Bikila, recientes Campeones de España de Cross y por Nuria Fernández, que para mi conocerla fue lo que más mereció la pena. Una mujer genial, divertida y super graciosa, con la sonrisa permanente en la boca y siempre riéndose. Se la ve feliz. Rodamos con ella otros 5km. Nos llevaba con la lengua fuera. Marisa y yo probamos las mismas zapatillas que ella, las Lunar Elite, “Yo las noto un poco duras, no?”, nos decía, “Sí, sí, cierto”.

Fue genial, toda una experiencia. “¿Corréis la Cursa?”, nos preguntó, “sí, sí”, “pues allí nos veremos”.




Y el domingo, tras 8 km de calentamiento acompañados de Combarro, Serunner y, Matíes, con los que vamos a León, hicimos unos miles a 4:30 de media, de cara a preparar no ya sólo la Media de este domingo si no también para Madrid. Nos hizo un día espléndido en cuanto a Sol, aunque algo engañoso porque hacía frío y sobre todo, viento. Un viento que se notaba en la cuesta final de cada serie, parecía que no avanzaba. Tras cada serie de mil recuperábamos al trote 800m. A la cuarta serie me encontraba ya sin fuerzas y decidí completar la vuelta de 3km y terminar. Pero al inicio del último km, una mala sensación por no haber hecho las 5 series inicialmente planteadas me hizo sacar fuerzas y apretar para terminarlo en 4.08. Al final salieron nos salieron 16.5km.

Tras acabar el domingo

A la Media de León voy con falta de Calidad pero no así de acumulación de Km que espero me ayuden a compensar y a retrasar el bajón del km 15-17.

11 comentarios:

Jan dijo...

Buenísima semana, Rosa. Ayer debisteis ir antes que yo al Retiro, no os vi, aunque a esos ritmos que os gastais cualquiera os para para charlar...

Ya nos contarás que tal la media de León, con los entrenos que llevas, no parece que vayas a tener ningún contratiempo.

Besos

Quique dijo...

Hola Rosa, te veo bien para la media de León...ya verás como te sale genial y te lo pasas en grande....

A mi tambien me sorprendió la buena gente que es Nuria...Majísima.

Un saludo y a seguir tan bien
Quique

Jaime N@v dijo...

Muy buena semana de entrenos... Suerte en la Media.

Mildolores dijo...

No te pases al principio y ese bajón del 15-17 no existirá. (Yo lo tenía en el 18, no fallaba)

Nuria era una gamberra de cuidado. Desde que se fué a vivir a Soria la perdí el rastro. Me parece que ahora está de vuelta en Madrid, con una niña y esas cosas, pero seguro que no ha perdido ni una pizca de la juerga que destilba a cada momento.

Un fondista de Doney dijo...

Buena semana de entrenamiento la que has realizado, casi ya en víspera de la Media de León. Nos vemos allí?

Un saludo.

Tania dijo...

Excelente semana Rosa! entrenos de lujo eh!

A Nuria la conocí en el FestiBike del año pasado y me encantó su chispa y carisma, es una gran personsa además de una gran corredora.

Las zapas que mencionas también he escuchado los mismos comentarios, que son duras pero luego son un guante, ya me contarás si te las compras.

Mucha suerte en la media, seguro haras una buena carrera como siempre.
bss
Tania

tragabuche dijo...

semana completita rosa,suerte para la media,no pienses en el posible bajon,suerte.salu2

quico (elzorro) dijo...

hola rosa,te he encontrado en el blog de quique y he entrado a mirar espero no te importe,muy buena semana de km y de ritmos,suerte en la media.
te seguire si no te molesta.
un saludo

Fer Panama dijo...

Mucha suerte en León, espero te salga una carrera fantástica.

Saludos desde Panamá

FER

Carlosgbg dijo...

Me imagino que estarás contenta con tan buena compañia, tan buen tiempo y sobre todo tan buenos entrenos. Espero que sigas así de bien y aproveches ahora que parece que sale el sol para disfrutar.

Un saludo!

Rafael Jiménez González dijo...

No hay que pensar en bajones!

Si has entrenado bien, que seguro lo has hecho, la media te va a salir de perlas!

Ya veras!

Un saludo!!