Correr Definitivamente no es de Cobardes

Correr Definitivamente no es de Cobardes

27 agosto 2009

El problema de creerse un profesional

Dicen que el trabajo enaltece al hombre ... el trabajo bien hecho, puntualizo.

A todos nos ha pasado en alguna ocasión que no nos encontramos motivados o tenemos problemillas y nos hacen despistarnos un poco en nuestro trabajo. Claro, que basta un toque de atención de nuestros jefes para que se nos quite la tontería de encima.

Pero esta situación me resulta más preocupante cuando le sucede a un médico, porque de su trabajo depende la salud de los demás. Si no confiamos en ellos...qué nos queda?

No sé si es una introducción algo fuerte pero es que me toca de lleno y estoy muy harta; todos los que me conocéis sabéis que llevo quejándome de molestias en los pies .... desde un mes antes al Maratón de Londres. Me duele, me recupero y otra vez lesionada. Tendinitis, contracturas,... siempre en la zona de los extensores de los pies. ¿Porqué? ... porque tengo unos "pies especiales", bueno mejor dicho unos "dedos especiales", diferentes, que hacen que al pisar cargue todo el peso sobre el segundo meta, por lo que al final, siempre acabo con molestias en esa zona.
Y cómo se soluciona esto?... bueno, podría dejar de correr y dedicarme a pintar pero no va conmigo, así que prefiero usar plantillas.

Yo llevo plantillas, las llevo desde hace dos años, cuando me recuperé de la lesión de "Rodilla de corredor". En su día fui a un Centro recomendado: Ergodinámica, especialistas en plantillas, de reconocido prestigio, con patente, .... y tal y tal y tal.
El primer año, sin problema. Pero el segundo, en cuanto me aparecieron las molestias en los pies acudí a ellos, porque confiaba en que se preocuparían de la buena salud de mis pies, del servicio que sus plantillas me tendrían que haber dado,... de que harían su trabajo.

Qué puedo deciros? La respuesta que he tenido del centro, de su médico T..., para mi deja mucho que desear. No han hecho más que generarme lesión tras lesión, y en lugar de preocuparse de que mejorara, han pasado olimpicamente del tema. Mejor si no les molesto. Pues, perdone Sr. doctor, pero si yo pago por el servicio que, en teoría, ofrecen, que menos que recibir un buen servicio.
Te garantizan un seguimiento ........JAJAJAJA, perdonen, lo único que quieren es que vayas todos los años para volverte a sacar dinero. No digo que no se pueda tardar en dar con la mejor plantilla para tu pie y/o tus necesidades, pero un poco más de profesionalidad por parte de los supuestos "expertos", no? un poco de interés, no? ... es que ni siquiera lo han fingido.

Llamas con la necesidad imperiosa de que te atiendan, de que te vean el pie y te ayuden y si tienes suerte te hacen un hueco (5 minutos para decirte que no es por su plantilla), y si no ...date por jodido.

Está claro que hay cosas que no se aprenden en la Universidad, y que son necesarias para ser un buen profesional.

Siento tener que meter este tema en el blog, pero necesito aprovechar este foro para denunciar este hecho, porque además sé que no soy la única que ha tenido problemas con sus "famosas plantillas". Siento que se han reido de mi, que se han aprovechado de mi buena fe, de mis ganas de mejorar y evitarme lesiones, en la medida de lo posible.

Así que, si estáis pensando en haceros un estudio de la pisada y unas plantillas, mi consejo es que no vayáis a "Ergodinámica" - en Jorge Juan- porque para mi es igual que hacértelo en una panadería.

Y claro, luego está el contrapunto: Mis siempre fieles fisios de NENUFAR, a ellos les debo siempre mi recuperación física y emocional, porque a ellos llego con un bajo estado de ánimo, y siempre saben cómo arrancarme una sonrisa. Eso sí, después de haber sufrido lo mío con sus masajitos.
Gracias Javi (sr. Gerente) por escuchar mis diagnósticos antes que los vuestros propios, gracias Javi (rubio) por tus bromas y buen humor y gracias Alberto por ser tan buen fisio y mejor persona. Ellos sí que son profesionales porque tu lesión es su lesión y no paran hasta que estás totalmente recuperado. De hecho, no sólo te recuperan sino que buscan la causa que te lo ha generado y te proponen la solución para evitar que vuelvas a reincidir. Y si recaes...no pasa nada, ellos siempre están allí.

Típica tirada preparando MAPOMA


El pasado domingo, 23 de Agosto (... Sta.Rosa), me regalaron la típica tirada larga que muchos corredores hacen cuando preparan MAPOMA. Salida en el Retiro, llegada hasta el Zoo de la CdC y vuelta al Retiro.

Madre mía! qué paliza! El Sol nos acompañó la mayor parte del entrenamiento y se hizo duro. Bebimos cuanto quisimos ya en la CdC pero lo peor fue al final, con total ausencia de fuentes públicas desde la CdC al retiro, así que tuvimos que entrar en una Cafetería y pedir un vaso de agua. Cuando la chica del bar abrió un congelador y sacó un gran vaso refrigerado, pensé en besarla. Mi padre le comentó que no nos pusiera hielo; luego me explicó que el choque térmico que nos hubiera producido en el estómago hubiera sido fatal. El agua fresquita me supo a gloria.

El final es ...tremendo, subida por la Feria del Libro Antiguo y ... ya no podía más, Moyano la subimos andando.

22 agosto 2009

Tirada larga urbana por Madrid

Una de las ventajas que tenemos los que nos quedamos en Madrid es disfrutar de sus calles desiertas, sin apenas gente, sin coches, sin ruidos y humo de los coches...Aprovechando la coyuntura, decidimos "amenizar" la tirada larga corriendo por las calles de Madrid.

Quedamos en el Retiro con Luis Hita a las 8.30 y desde allí nos dirigimos a Plaza Castilla por Serrano, Principe de Vergara, Mateo Inurria y vuelta por Castellana acelerando algo el ritmo al ser bajada.

Buenas sensaciones en general, hasta que llegamos de nuevo al Retiro, donde tras 13 km y con "la caló" que hacía ya, noté algo de deshidratación. Paramos a beber en una fuente (quizás ya algo tarde) pero el cuerpo ya no me iba; quedaban otros 5km. Luis y Fran tiraron por la vuelta de "5", y yo, conociéndome preferí hacer dos vueltas, la de 3km y la de 2km, psicológicamente lo llevo mejor porque me lo planteo poco a poco.

Aquí os dejamos la rutilla que hicimos:

10 agosto 2009

Ejercicios complementarios

Estos son alguno de los ejercicios que haremos con Pepe y Marisa para complementar nuestro entrenamiento:


Track and Field Videos on Flotrack

de pleno Agosto

Sí, nos encontramos inmersos ya en pleno Agosto, aguantando un calor que pa'qué y teniendo que incrementar ya la acumulación de km de cara al Maratón de Chicago. Para ello, en lugar de salir 4 días a entrenar, aumentamos uno más: L, X, J, S y D, descansando M y V.

Desde el sábado 1 hasta el viernes 7, he sumado 65.78km (la semana anterior: 40km), no está mal para la primera semana de entrenamiento. El miércoles además volví a hacer cambios de ritmo, 4 cambios de 2 min, recuperando otros 2min. Cierto que me hubiera gustado hacer, al menos, un cambio más, pero cuando empecé con él, me sentía cansada, no tiraba y preferí dejarlo y quedarme con la sensación de haber hecho 4 cambios buenos.

Esta semana no creo que sume más kilómetros, pero sí algo más de calidad en los entrenos. De momento, ayer, el rodaje en la Tapia nos salió muy bueno. Al menos, me noté mejor que la última semana en la que estuvimos en la CdC, y, de hecho, revisando mis anotaciones post-entrenamientos, comprobé que terminé con 4min menos. Veremos si mejoro y recupero el estado de forma. Luis y Fran están ya que se salen y no quiero quedarme rezagada.

Por otro lado, este sábado por la noche tuvo lugar el VI Maratón de Valtiendas; un maratón que se corre por la noche (Salida a las 20.00) y por parejas, en la que ambos componentes de la pareja deben permanecer juntos en todo momento, con una separación máxima de 10 metros entre sus componentes. Acudieron Juanjo y MªJosé del Club Boston y creo que no lo pasaron muy bien ya que tras la primera Media comenzó a llover torrencialmente, por lo que muchos participantes abandonaron la prueba. Nuestros amigos quedaron 3º por parejas mixtas, así que, desde aquí, nuestra más sincera Enhorabuena!!

Y, por último, ¿Qué me decís de la Lamentable Portada de la revista runners de este mes de Agosto: Francisco Rivera?, hay gente que le gusta estar hasta en la sopa; debe ser que con los toros y el mundo del corazón ya no tiene suficiente.

Pues por lo visto, también corre. Pero ¿ Corre como para merecerse salir en la portada de una revista que leemos la mayoría de corredores populares? Nosotros, corredores populares que corremos porque nos gusta esto y no porque nos paguen precisamente.

Para los toreros, la carrera, supongo, es parte de su entrenamiento. Y no le quito mérito. Lo que quiero decir, que para mi, es mucho más válido que en la portada aparezca un corredor que, por ejemplo, termine el MAPOMA en 5 horas, o un corredor popular que cuente lo que tiene que hacer para poder salir a entrenar, tras un estresado y agotador día de trabajo o Ricardo Abad con sus 150 maratones en 150días … mira que no tenemos grandes atletas de élite en nuestro país como para que no aparezcan ellos: Julio Rey, Reyes Estévez (con su épico último 1.500m), Mayte Martínez y su fantástico regreso tras una lesión que afecta a millones de corredores populares y no tan populares; supongo que entendéis lo que quiero decir.
Y es que cuando veo esas chicas tan monas, tan maquilladas, tan sonrientes y tan poco sudadas y con ningún gesto de esfuerzo o sufrimiento en la portada de la susodicha revista, no puedo más que sonreir, pasar portada y esperar que, al menos, sus artículos sí sean interesantes.

04 agosto 2009

Es hora de empezar a entrenar ....



Este pasado fin de semana tuvo lugar el Campeonato de España de Atletismo en el Estadio Olímpico Lluís Companys de Barcelona.

De entre todos sus protagonistas, destacar a: Reyes Estévez que sacó casta y rabia para lograr su cuarto título absoluto, el duelo Natalia Rodríguez-Nuria Fernández en 1.500m y el regreso de Mayte Martínez con podio en 800m.

Viendo las fotos publicadas por la RFEA se me ponen los pelos como “escarpias”, qué emoción y subidón de adrenalina. Nos esperan unos buenos Campeonatos en Berlín.

Y bajando ya a mi mundo de populares, poco a poco ya voy recuperándome.

El sábado di el pistoletazo de salida a la preparación para el Maratón de Chicago: 11 semanas. Creo que más que suficiente. Durante el mes de Agosto, intentaré recuperar el estado de forma que alcancé a finales de Junio, eso sí, sin lesionarme, e ir acumulando kilómetros, sin obsesionarme. La verdad es que con estos calores, correr durante más de 80minutos, se hace duroy como bien me dijo Luis Hita, tenemos Septiembre como colchón.
Me gustaría intercalar entrenos de rodaje (intentando llevar el ritmo de maratón durante el núcleo central del entrenamiento), entrenos de cambios de ritmo (que son los que más me gustan y los que más me afinan), entrenos de series y algún que otro entreno de cuestas. Y las tiradas largas para los domingos en la Casa de Campo con nuestros amigos del Boston, acompañándonos en la siempre dolorosa subida a la indómita Tapia (aunque tengo que decir que llevo peor la subida a Somosaguas, una sinuosa y larga cuesta cuya pendiente va poco a poco incrementandose y a la que nunca ves el final hasta que ya no puedes más, o no es así?).

Adicionalmente, en gimnasio: ejercicios para fortalecer tobillos en Bosu, multisaltos y saltos con la comba, abdominales, más abdominales, ejercicios de potencia de piernas y brazos y la novedad: 2 sesiones semanales de power plate, de la que ya os contaré más cosillas en otro post. También me olvido de las clases de ciclo e introduzco la natación en mi preparación.

Además, tengo a Pepe y Marisa pendientes de mi entrenamiento, aconsejándome y echándome “la regañina” cuando hago algo que no debiera (que suele ser con frecuencia).

De cara al Maratón de Chicago, también tenemos en mente participar en alguna que otra carrera:
XXIII Medio Maratón Bajo del Pas, el 6 de Septiembre, en el que nos reuniremos con nuestro querido Angel Serunner.

Y en duda: Media Maratón de Valladolid, a la espera de encontrar un vuelo BBB a Berlín y poder disfrutar de la T+L (30km), acompañando a Joan y Serunner.

Está claro que en verano quien se aburre … es porque quiere.