Correr Definitivamente no es de Cobardes

Correr Definitivamente no es de Cobardes

20 noviembre 2011

....Series

Y llegaron las series...
esas que se jactan de ser nuestras amigas, 
que dicen ayudarnos a coger ese puntito de velocidad, 
esas de las que cuando le dices a alguien "tengo series" te miran con cara de "eres un flipao",
esas que hacen inventarnos mil excusas cuando no salen,
esas que con lluvia y viento son épicas,
esas que en compañía del láctico se hacen aún más inaguantables,
esas que parecen no terminar jamás,
esas que te gritan a los cuatro vientos que vas lentoooooo

pero esas que al terminar te sientes con una indescriptible sensación de satisfacción,
esas que te enseñan a decirle al láctico que se calle que es un poco plasta,
esas con las que nos probamos,
esas con las que tanto sufrimos y disfrutamos...

Esta semana: doble ración
Miércoles, tocaban 6x1000, con 1min de recuperación, que dejé en sólo 4 repeticiones por un catarro que me ha estado dando la lata. 
Pero la gran fiesta fue ayer sábado en la pista. Calentando 36min, y ya en la cabeza lo que se me venía encima. Reconozco que me sugestionan demasiado pero tenía su "miga":
4x100+4x200+3x300+1x1000+2x400+1x2000+2x500+1x1000
Recup:1min


Avisada estaba de que empezara tranquila que el entreno era largo. Nada. Ritmos alocados desde el principio: 3.40, 3.27, 3.33, 3.21.... lo voy a pagar....y así fue. Muro Bestial en la serie de dos mil metros, a lo que hay que unir un más que incomodo viento. Así que, ya decidí dejarme llevar e ir por sensaciones, no mirar el crono. Las ultimas series sufriendo como hacía tiempo. El catarro hizo de las suyas ya que no me dejaba respirar. Pero ya terminaba, tocaba aguantar ... por fin! creo ha sido el entreno de series más duro que he hecho nunca.



18 comentarios:

Morath dijo...

¿El más duro? Uyyyy, tranquila, que me parece que ese "honor" se le va a quitar rápidamente porque apuesto a que están por venir un buen porrón de entrenamientos que lo van a dejar en ná ;-D

En cuanto a las sensaciones, ¡¡¡coño!!! que son 9 kms dándole vueltas a la pista como un hámster y eso deja un picorcete majísimo sobre todo empezando por las series cortas donde vas adobando las patitas para que estén tiernas cuando van aumentando los metros.

En estos casos y a estas altura de temporada, lo que diga el señor Chronos no lo es todo y, menos aún, con tanto aire porque, simplemente jugando con el punto de salida puedes hacer que la serie baje o suba tiempo (depende de qué recta-curva elijas ;-D).

En este tipo de entrenamientos, vale tanto más el hecho de poder hacerlos completos y dentro de unos rangos porque eso es lo que endurece el cuerpo, músculos, cabeza, etc. porque, en una competi larga, las sensaciones son más parecidas a las del último kilómetro que a los primeros cienes y ¿cómo salió ese 1K final no en tiempo sino pensando en un posible ritmo de competi (y eso que eras después de casi 15K de entrenamiento y con las patas petadas de cacurcia, aire y demás)?... Pues eso ;-D

forest dijo...

Joder menos mal que estabas con catarro,que si no partes el crono.Saludos y adelante.

Abuelo Runner dijo...

Ese tipo de series, para que tipo de carrera son, porque creo que cada vez lo hacemos mas complicado.
No me estraña que te perecieran duras.. es que lo son.

Javi dijo...

Buenos entrenos: Con series se mejora mucho la verdad, pero son durisimas.. Saludos.

Miguel Mij-Mij dijo...

Es que esas series tienen tela, que lío para acoplar el ritmo adecuado.

Antonio Morales dijo...

No he poddo terminar de leer esas series..me cansé. Qué barbaridad, y encima los ritmos que metes...tremendo.

Olga y Alfonso "Halfon" dijo...

Curiosa combinación de series.

No me extraña que además con catarro te toparas con el muro.

También soy un serie adicto, creo que es la mejor forma de ir progresando, pero son duras ... aunque la sonrisa que te dejan despues no se paga con nada.

Celina dijo...

Pedazo de entrenamiento niña! como para no acabar destrozadita! pero como bien dices, al terminar, valoras lo que has conseguido y puedes estar más que satisfecha

Tania dijo...

Rosa, eso no fue hacer series eso fue hacer "super series"!! qué tía :-) una pasada total esos ritmos!!
Las fotos muy chulas!
bss
Tania

Miguel dijo...

Rosa guapa, eres y estás muy fuerte chica... se te ve en las fotos que la gravedad no va mucho contigo.

Mucha fuerza y qué envidia de speed!!!!

Saludos

Jose Brehcist dijo...

Uff Rosa, solo de leer tus series me ha dolido todo.
Una pregunta, aparte de para machacarte, cual es el prepósito en la combinación de series cortas y largas en la misma sesión? Es para que el sistema se acostumbre a gestionar el ácido láctico?
Un abrazo

Espíritu González dijo...

mañna tengo series, esas que esta noche me quitaran el sueño pero que si salen bien harán que mñana duerma más feliz que un tonto... SAludos!!

José Javier dijo...

Guau Rosa, vaya ritmazos, espero estar a la altura dentro de uno meses. por cierto echa un vistazo a mi blog a ver que te parece... es que la lesión ha dado mucho.
www.filipidesyyo.blogspot.com

Isidro Gilabert dijo...

Me gustan las series porque sufrimos como con ningún otro entrenamiento, salimos a hacerlas muchas veces con mariposillas en el estómago, justo antes de empezar se nos olvida lo mal que lo hemos pasado en las últimas series que hicimos, volvemos a sentirnos al límite, sufrir, apretar los dientes, cerrar los ojos, recortar unos segundos, y después... Volvemos a sentirnos invencibles... Sobre todo después de un cóctel explosivo como el del sábado!!!

Titan del Asfalto dijo...

Hijoles!!!
Estoy sorprendido, esas series!!!!
no'mbre de elite, y la verdad, te ves padrisima en la foto, con esas series vuelas y aparte con gripe.
Un abrazo!!!

Manuel dijo...

Eso es entrenar,y no lo que hago yo.
Bien.

Manuel Robaina dijo...

Tremendos esos ritmos, a mí los entrenamientos con series de distintas distancias se me dan fatal.

Por cierto, no se puede explicar mejor lo que son las series.

davidp3 dijo...

Pedazo de entreno.
Tienes razon en todo lo que nos cuenta, las repeticiones o series son parte fundamental en los entrenos.
La verdad que tienes una estampa en la foto que asustas, felicidades.
Con tu permiso copiare en mi libreta ese entreno para un futuro.

salu2 desde matraquilandia.