Otra semana más

La verdad es que esta semana he estado bastante liada en el trabajo, por eso no he podido escribir nada en el blog. Digo esto, porque alguno de mis fans (que tengo que decir que me llena de orgullo saber que hay gente que me lee), como Jose (el "incombustible" del Retiro) y Angel (recién recuperado de un "hundimiento del empeine" por practicar deportes de riesgo (fútbol) ya me estaban recriminando hoy que: "queremos chicha, nada de llenar el blog con las historias de otros". La verdad es que subí el relato de Durán porque ni lo había leido y me pareció curioso.

Pero bueno, hoy que es sábado y tengo más tiempo .... me explayaré y os contaré cómo me ha ido la semana.

El lunes, como todos los lunes, me desperté muy.... cómo decirlo ... muy vaga, pero que muy vaga. Notaba las piernas algo cargadas de los Km del domingo en la CdC y encima era lunes.
Aún así, salí a rodar. Lo único bueno del entrenamiento del lunes es que ruedo sin mirar el ritmo que llevo; simplemente me dedico a dejarme llevar ... si me encuentro bien le doy un poco de ritmo y sino, aguantando que son sólo 10 kilometrillos.

El martes tenía 3x2.000m, que hice mejor de lo que esperaba, y principalmente me sorprendió lo que me ha bajado la FC en relación a las primeras semanas de cuando empecé a entrenar para el Maratón. Como diría mi buen amigo Pepe (Ponce), es porque estoy asimilando bien los entrenos. A ver si es verdad. Además, conseguí después de rodar unos 10min tras las series, hacer cambios de ritmo. Pero "cambios polacos", de los que me gustan a mi, de esos que según te vayas encontrando vas decidiendo distancia y ritmo. Son los mejores, siempre terminas estupendamente de ánimo... siempre decides hasta donde llegar.

El miércoles tenía el rodaje largo de entresemana: 15km, metiendo los mejores ritmos entre el km.5 y el 10 y terminando con progresivos.

El jueves tenía cambios, pero como Rambo, yo tampoco "sentía las piernas", así que me dediqué a rodar (más o menos como el lunes). Por la tarde, visita al fisio para descargar las piernas.

El viernes descansé y hoy sábado ... además de entrenar (ahora os cuento), he estrenado las zapatillas con las que correré el Maratón. Mis nuevas Skylon 11+. Ya os comenté que entreno con VOMERO y compito con SKYLON. Qué bonitas!! y me funcionan muy bien, que es lo que me interesa.

Hoy he entrenado con Fran. Se lo he pedido explícitamente, porque si quiere acompañarme en Londres, necesito que me lleve bien los tiempos de paso y él, por inexperiencia, tiende a ir a "trompicones", aumenta y baja ritmo sin darse cuenta. Así que, esperemos que trabajando juntos podamos mantener un ritmo uniforme, al menos conseguirlo la primera media del maratón, porque luego ya se nos unirá Luis Hita, alias "el Rolex" y es cuando me olvido de los tiempos y me dedico a ir con él, si puedo y si no a seguirlo.
Hemos calentado los primeros 5km y luego hemos ido bastante por debajo del ritmo de Maratón (4.43, 4.42, 4.49, 4.51 y 4.49), y luego he rodado otros 5km, terminando con algunos cambios y progresivos. Así que, hoy: muy contenta!!

A ver qué tal mañana en la CdC, eso, ya sabéis, son "palabras mayores".