Correr Definitivamente no es de Cobardes

Correr Definitivamente no es de Cobardes

28 septiembre 2011

Una de agradecimientos

Dicen que es de mal nacida ser desagradecida….así que va una buena tanda

Lo primero de todo, dar las gracias a todos los que día a dia, ya sea a través del blog o por facebook, me hacéis llegar continuas muestras de apoyo y cariño (Dani, Susana, Marisa, Jesús, Marcos, Luciano, Gacelas, Paquito, Jose, Oriol, Tania, Jaime, Darío…..) sois tanto que, por favor perdonadme si no os nombro a tod@s.

Gracias a Fran, entrenador, amigo y confidente, porque me ha hecho disfrutar de esto como nunca lo había hecho. A pesar del batacazo, sé que haremos grandes cosas juntas. Confío en ti plenamente.

A Serunner, Carca y Comb, por sus incansables ánimos, sus consejos y su amistad. Os quiero un montón

A Carlos (Arroyo), por tu compañía en esas infernales series que nos marcábamos a las 7 de la mañana, por lo que me he reído y disfrutado entrenando contigo, por lo que me quieres y por los muchos maratones (y triatlones) que nos quedan.

A Rodri, por sus sabios y buenos consejos, por su preocupación por levantarme el ánimo cuando éste decaía y sacarme la sonrisa con esos mensajes interminables y llenos de ternura.

A Carlitos (Aznar), porque siempre estás ahí cuando te necesito.

A Jose Juan, JuanPe y Javi, mis “niños del gym”, porque os quiero “jodíos”

A mis compis de entreno del Reti, por su siempre entrañable preocupación.

A los chicos de entreno del BBVA (Javi, Manu, Rodri), porque esos piropos levantan el ánimo a cualquiera.

A Victor, por tu preocupación.

A Alex, por escucharme y animarme

A Pedro, por tus ánimos, por tu espíritu incansable y por ese carácter sufridor, que tanto admiro en ti y del que tanto he aprendido y lo que me queda…

A Pablo, por tus suaves manos y esos masajes que me dejaban lista entreno tras entreno. Por tu apoyo, por tus ánimos y tu cariño.

Y, por supuesto, a mis papis, porque sin ellos esto no sería posible,

Gracias a tod@s

Crónica del maratón de Berlín

Llegamos a Berlin el jueves por la noche, bastante tarde, así que directa al hotel a descansar.

A Berlín fui realmente ilusionada, con muchas ganas y con una preparación “titánica”. Sin embargo también llegaba preocupada puesto que la semana anterior acabe con molestias en la planta del pie izquierdo tras unas series de 500m….Así que, descanso desde el miércoles y muchos mimos (hielo, masaje con Arnika y pelotita de tenis).

El viernes, paseo por los alrededores de la Puerta de Brandemburgo y directa a la Feria. Espectacular!! Como siempre os cuento en las crónicas de maratones, las Ferias del corredor en otros países son impresionantes y creo que aquí aún nos queda mucho por aprender y mejorar….24000m2 de exposición para más de 190 expositores (ADIDAS, K-SWISS, BROOKS, PEARL IZUMI, GORE,….).

El Sábado, rodaje de 35 min con mil cuidados para que el pie no doliera. Pero lo notaba. Ya era consciente de que tocaba correr con dolor. La gran duda era hasta donde iba a ser capaz de soportarlo. La tarde previa fue de las peores que he pasado en ningún otro maratón. Nervios, desilusión, desconfianza,….sin embargo, es en esos momentos cuando los grandes amigos están ahí….Pablo, Pedro, Kike, Alex,….

El domingo me levanté. No quise pensar en nada más que en prepararme. Me duché para espabilarme. Crema hidratante y vaselina en pies, axilas y en la zona del pulsómetro. Al pie tocado además le di bien con Ketoprofeno y una crema de calor, aunque pensé que de poco serviría si hasta dentro de 3 horas no empezaba a correr. Así que la eché a la bolsa por si podía darme antes de la salida. Me vestí de corto y desayuné mi habitual papilla líquida de cereales y avena. Me terminé de asear y vestir. Y preparé la bolsa para el guardarropa: camiseta de algodón para tirar, aunque con la buena temperatura que hacía, imaginé que al final no la utilizaría, gafas de sol, vaselina, kleenex, geles, botella de agua y unas chanclas por si al terminar no podía ya ni con las zapatillas.

Salí de mi hotel y fui al hotel en el que se alojaba mi amigo Luis. Desde allí, caminamos hacia la salida. Esos momentos previos son los de mayor nerviosismo. Entre que buscas tu cajón donde dejar la ropa, ese olor penetrante a Reflex, el nerviosismo reflejado en las caras de los miles de corredores,…puffff…es un sentimiento indescriptible.

Mi cajón estaba al final de toda la zona que habían acondicionado para ello; quedaban solo 20 minutos, me entró el agobio, así que me quité el chandal y me coloqué la camiseta con el dorsal. Ni crema de calor ni ná…uffff

Seguí a la multitud en busca de la salida. Llegué enseguida. Además me había tocado la zona C, así que salí muy cerca de la primera línea. Aún restaban 10 min ….nervios, muchos nervios…el pie? ….ayyyyy…que no duela, me decía, o si lo hace que sea lo más tarde posible….Me tomé un gel de Cafeina y Arginina para activar el cuerpo. Cuenta atrás, pistoletazo de salida. Imaginé a Gebre, Pedro,…dando las primeras y explosivas zancadas y empezamos a movernos, despacio, sin prisas y enseguida pisé la alfombra de salida, Primeros km atravesando el Tiergarten, voy cómoda, se puede correr, la gente no se apelotona salvo en algún que otro giro bastante cerrado, comienza a notarse el calor. El pie molesta, pero es llevadero. Me digo que si es así todo el maratón, no tendré problemas. Miro el reloj, voy clavando los km, sin esfuerzo. Llegamos al primer avituallamiento….sin duda, lo peor de la carrera. La gente se agolpaba al principio, en medio, al final,…. se paraban, bebían y no te dejaban salir de allí. Yo intentaba irme hacia el final, pero si te descuidabas te pasabas de largo, de hecho me pasó en uno. Mientras bebo agua noto que el pie empieza a doler más y justo cuando paso el km. 6 noto como si me taladrasen el pie… No puedo evitar soltar un gritito, de dolor, de acojone, de “no puede ser”…el dolor es insoportable. Me animo, esto se pasa ahora ya verás. No. El dolor va a más. Intento sonreir siguiendo los consejos de Peter. Pienso que voy a necesitar algo más que una sonrisa. Y así pasan km. Sigo bebiendo un poquito en los avituallamientos. Consigo llegar al km. 15, el dolor es horroroso y me digo que “esto ya no puede ir a más, no puede haber más dolor; si consigo llegar a la Media, me retiro”. Y comenzaron a pasar por mi mente los 4 últimos meses de duro entrenamiento, comenzaron a pasar caras de amigos, de Carlos, con el que tuve el placer y la suerte de poder realizar los entrenos más duros de la preparación durante Julio y Agosto, de Serunner, de Comb, de Pablo….”Tú corre”, me dijo Santamaría, “cuando aparezca el dolor tú solo corre”…diossssssss, qué suplicio! No estaba disfrutando, no era consciente del tremendo ambientazo del maratón, ni siquiera sabía en qué zona de Berlín me encontraba. Me concentré. No quería saber nada más. El dolor me superaba. Segundo gel en el km. 18. Y aún así mantenía el ritmo previsto con Fran para la primera media. Pasé la Media en 1h46…..es posible!! Y de repente, sin saber porqué, decidí que acababa, que aquello no podía doler ya más, así que…a aguantar. Y el dolor pareció hacerse a la idea de que no iba a poder con mis ganas. Del km. 20 al 30, aunque no pude bajar de ritmo, como habíamos previsto, sí fui al menos capaz de mantenerlo. Y me dije que si no hacer marcón, sí podría mejorar lo que hice en Boston. Km34…Tercer y último gel para aguantar el empuje final, el dolor era tal que llevaba el pie muerto. No sentía la pisada, ni como impulsaba, no sentía más que un entumecimiento que poco a poco ascendía por la pierna. Y desde entonces aunque a duras penas pude mantener el ritmo, iba ya cansada, agotada de aguantar tanto dolor,…y a partir del 39 a mis piernas les costaba un mundo avanzar. No quería parar, porque imaginaba que arrancar después sería imposible, y así, aunque lenta llegaría antes a meta. Km 40…sólo 2 más, Rosita. Km.41…gente, mucha gente aplaudiendo, gritando. Veo la Puerta de Brandemburgo al fondo. Vamosssss, ya está, lo has conseguido…consigo emocionarme, el griterío es abrumador, la piel de gallina….Realmente merece la pena tanto sacrificio?...No tengo la más mínima duda.

06 septiembre 2011

...3 semanas!!

A 3 semanas ya de Berlín (caray! Cómo pasa el tiempo), me entran ya todas las dudas… y es que con el paso y progreso en los entrenos yo misma me había hecho “ideas locas” sobre el objetivo a cumplir.

Supongo que nos pasa a todos, en esos momentos de éxtasis generados por el exceso de adrenalina que se dispara consecuencia de un entreno bestial, cuando notas cómo se te erizan los pelillos de la nuca, como revolotean esas mariposas en nuestras barrigas como si estuviesemos en pleno coqueteo inicial y sin quererlo, de repente te visualizas disfrutando de ese interminable último km, disfrutando del ambientazo que es Berlín, sintiéndote protagonista de una historia que ya comenzó 20 semanas atrás, es el momento en el que por tu mente pasan todas y cada una de las personas a las que tanto tienes que agradecer, situaciones, entrenos,…..y pisas la alfombra colocada bajo el arco de Brandemburgo, miras al cielo sin poder evitar emocionarte…..joderrrrrrrrr…me vais a perdonar…qué subidón!!!


La sensación es realmente indescriptible….te sientes poderoso.

Así que, “Tierra llamando a Rosa”…jajajajaja….a 3 semanas, me quedan aún 2 semanas más de carga, aunque el pico de km, de intensidad y de carga tocó la semana pasada:

Lunes: 17km tranquilos+gomas y ejercicios varios en el gym

Martes: Total 20Km con 4x3000

Miércoles: Igual que el lunes, otros 17km y gym. Masajito

Jueves: Total de 15km con 3x9 cuestones (de ésas que subes de puntillas)

Viernes: Me tocaba descanso, tuve viaje de trabajo y a la vuelta salí a soltar piernas porque las tenia cargadas del viajecito (9k)

Sábado: total de 20km con 12km controlados (1km rápido y 1km lento, no demasiado lento, lo que hace que al final sea precisamente éste el ritmo que más duela….curioso sí, porque el km que te toca ir rápida vas a tope, pero claro luego el acido láctico pica lo suyo en el km de recuperación que al ser controlado no te puedes parar).

Domingo: 29km por la casa de campo (se suman los km y la dureza del circuito de la Tapia y la repetición de Bosques)

La semana acaba con una buena acumulación de km. Ayer lunes otros 17km y hoy otros 17km en los que 7 los hice a ritmo de media maratón; parece que recupero bien, no me duele nada y no me siento excesivamente cansada, más allá de la pesadez con la que inicio los entrenos, síntoma de la carga y acumulación de entrenos hasta el momento; creo esto es importante, si realmente asimilo estas palizas, en Berlin seguro sufriré lo menos posible, que, al final, sinceramente, para mi es lo más importante.

El domingo comencé a probar los geles que quiero llevar a Berlín. Para este maratón me he decantado por Keep Going. Geles líquidos de 25g cada uno que son fáciles de ingerir y digerir. En principio no me dan problemas de estómago. La semana pasada sí tuve ciertas molestias en algunos entrenos, pero enseguida detecté que fue al tomar los BCAAs en ayunas, así que, he pasado a tomarlos después del entreno con la glutamina.

Esta semana parece que me dan cierta tregua, sólo se me antoja algo más de esfuerzo en las series del jueves (4000-3000-3000-2000) y los 7km a 4.20 de hoy martes que metimos en la tiradita de 18km. Ya toca empezar a cuidarse un poquito más y a ahorrar esfuerzos.