Entrenando el sábado en el Retiro ya acusamos el calor. Rodamos 5km y luego hicimos otros 5km terminando en Moyano, con vistas a la Carrera del próximo domingo, en el que salimos en Plaza de Castilla y terminamos en el Retiro, entrando por esta temible cuesta. Fran decidió entonces que con ese calor no corría la Media, sino que hacía la Carrera de 10Km.
Este año, sobre la ya clásica carrera de S.Juan (de 10km) se ampliaba el recorrido para poder realizar también una Media Maratón. Fue la primera edición y nosotros quisimos estar con Quique, ya que es su club quien lo organiza.
QuiqueLa carrera comenzaba a las 9.00 y a las 8.00 estábamos allí para la recogida de dorsales, que cierto es, que fue algo caótica por falta de indicación de en qué fila ponerse para recoger tu dorsal, según número. El cielo estaba nublado y amenazaba tormenta. No hacía excesivo calor pero la humedad sí era más que evidente.
A las 8.50 calentamos un poco, algunos ya empapados en sudor. Vimos a Juanjo (del Club Boston), que este domingo 21 acompañará a MªJose (también del Boston) en el Maratón de Toral de Los Vados. Desde aquí os deseamos mucha suerte. También coincidimos con algunos de los compañeros de Fran con los que entrena entre semana: Javi y Néstor. Y, conocimos, en persona a Javi, conocido blogger de los runners por su monstruo de Leganés. Javi, como ya os comentó en su blog, tenía molestias en los isquios tras la Hoz y al final decidió correr la de S. Juan. Lástima porque sabemos que le hubiera gustado hacer la Media. Pero en otra ocasión será!!
Fran y Javi
En la salida me sentía tranquila, mi intención era rodarla, tomarmelo como un entrenamiento de TL con algo de Calidad. Me coloqué mi iPod porque sabía que en esta ocasión me tocaba correr sola. Pude correr desde que pisé la alfombrilla de salida, poca aglomeración de gente. El primer mil lo piqué en 4:33, me asusté. El segundo en 4:39, baja ritmo Rosa que no llegamos. Los siguientes entre 4:40 y 4:50. Marcamos los 10km en 47:12. Las sensaciones hasta el momento eran buenas, no me sentí cansada, las piernas iban y el corazón en su sitio.
La segunda mitad de la carrera, tengo que decir que a mi me resultó bastante “fea”.La peor parte fue del km.12 al 15, que es cuando me dio el bajón y me pilló en una zona con algo de pendiente. Aún así, como me había enganchado a Carlos y Jose Manuel Torralba del UC3Maraton, consiguieron que mantuviera el ritmo entre 4:45-4:50. Gracias Chicos!!
Ducha a manguerazo en el km.14 que sienta como agua de Mayo y a seguir. La peor subida en el km.16 (también se pasa por ella en el 6, pero vas más fresco) y a partir de aquí nos sacan de Leganés y vamos por carretera hasta alcanzar el km.19. Parte igualmente dura. Aquí iba fundidita. Vuelves a Leganés para entrar en meta.
Al final 1h41min, objetivo más que cumplido. Rodaje completito a 4:47 de media. Con buenas sensaciones, como siempre, lo más importante.
Llegada a Meta de Juanjo (Boston)
Llegando a Meta
Al final quedé 4ª de la General, se nota que las fechas no acompañan para hacer una Media y poca gente se atrevió con ella.
Con el ganador de la prueba de 10km, Julio del Val (33:07)
7 comentarios:
Hola Rosa, eres una maquina!!!!!, como bien dices a las alturas que estamos de temporada es una buenisiiiiiima marca con unos ritmos muy buenos.
Me dio pena que no subieras al podium por un puesto....gracias por acudir a esta prueba y espero os haya gustado.
Nos vemos y abrazo fuerte
Quique
Buen relato, y buen resultado Rosa (dale caña a Fran por no confiar mucho en ti, sobre la misma, jejeje) Un gustazo conoceros. Y suerte en éstos meses Veraniegos, cara a vuestro próximo reto en el Maratón de Chicago.
Suerte chicos, y nos vemos.
4ª en la general y rodando tranquila. Pues que quieres que te diga, lo menos es enhorabuena, claro.
La verdad es que hizo calor, y mucho. Parece que rompería a llover, pero salvo cuatro gotas que me cayeron allá por Navalagamella es mi TL de bicicleta, fué bastante bochornoso el dia y llegué a casa fundidito.
Pero no me voy a quejar, siempre estoy deseando que llegue el calorcito.
Enhorabuena.
Hola Rosa... Enhorabuena!!!. Muy bien tu carrera... depende como se miré, a mi también me ha ocurrido quedar el 4º a las puertas de subir y joroba bastante. Pero quedar entre las cuatro mejores de la carrera es la caña...
Por cierto, te reconocí en el k6 y te di un grito de ánimo...
Sds.
Rosa, fue un placer compartir carrera contigo. Seguro que coincidimos en muchas más. Y enhorabuena por la 4ª plaza (¡qué pena por qué poquito....!). El año pasado corrí Toral, díselo a tus amigos por si quieren conocer más. Hasta la próxima, campeona!.
Jose
La verdad es que si que hizo un buen bochornazo!
Enhorabuena por tu 4º puesto es una muy buena marca.
Me pareció reconoceros en la carrera, pero no estaba seguro.
Hasta otra!
Bienvenida a mi blog. Gracias por visitarme.
Ya te había leido otras veces pero es que cada vez me dejas más impresionado.
Enhorabuena.
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