... Ha vuelto el Sol!

Fin de semana completito para finalizar una buena semana de entrenamientos. Lunes, rodaje de 60 minutos regenerativo, sin prisas, sin agobios, disfrutando. Martes descanso. Miércoles, cambios de 1min, recuperando 1 min, 12 en total y Jueves rodaje de 15km por las Tablas y terminando algo accidentado en Valdelatas por el mal estado en el que se encontraba el terreno debido a las continuas lluvias  y al paso de camiones; aquello parecía un trial y lo acusaron mis tobillos.

El sábado quedamos a entrenar algo más pronto en el Reti porque el Club Nike Running nos había invitado a una prueba de zapatillas a las 10.00 de la mañana. Así que tras rodar 16 km a 5:03 de media, nos cambiamos y nos dirigimos al NH Alcalá (al ladito del Retiro). Allí, Nike nos presentó las nuevas zapatillas Lunar Glide y Elite, explicándonos la nueva tecnología, para luego salir a probarlas …muy bien acompañados de 2 integrantes del equipo Bikila, recientes Campeones de España de Cross y por Nuria Fernández, que para mi conocerla fue lo que más mereció la pena. Una mujer genial, divertida y super graciosa, con la sonrisa permanente en la boca y siempre riéndose. Se la ve feliz. Rodamos con ella otros 5km. Nos llevaba con la lengua fuera. Marisa y yo probamos las mismas zapatillas que ella, las Lunar Elite, “Yo las noto un poco duras, no?”, nos decía, “Sí, sí, cierto”.

Fue genial, toda una experiencia. “¿Corréis la Cursa?”, nos preguntó, “sí, sí”, “pues allí nos veremos”.

Y el domingo, tras 8 km de calentamiento acompañados de Combarro, Serunner y, Matíes, con los que vamos a León, hicimos unos miles a 4:30 de media, de cara a preparar no ya sólo la Media de este domingo si no también para Madrid. Nos hizo un día espléndido en cuanto a Sol, aunque algo engañoso porque hacía frío y sobre todo, viento. Un viento que se notaba en la cuesta final de cada serie, parecía que no avanzaba. Tras cada serie de mil recuperábamos al trote 800m. A la cuarta serie me encontraba ya sin fuerzas y decidí completar la vuelta de 3km y terminar. Pero al inicio del último km, una mala sensación por no haber hecho las 5 series inicialmente planteadas me hizo sacar fuerzas y apretar para terminarlo en 4.08. Al final salieron nos salieron 16.5km.

Tras acabar el domingo

A la Media de León voy con falta de Calidad pero no así de acumulación de Km que espero me ayuden a compensar y a retrasar el bajón del km 15-17.