Los tirones

Por tirones conocemos varias cosas…

"Desgarro del músculo por una contracción forzada"

“Aguantar el tirón”

“Me han dado un tirón de orejas”

… pero de lo que yo quiero hablar en el post de hoy es de los tirones en carrera.



Cuando vas en un grupo, siempre hay alguien que tira, eso está claro. Y desde mi punto de vista no pasa nada si o bien pasas de él y no le sigues o bien si es capaz de mantenerlo. Me explico, porque esto viene a raíz del entreno del sábado en el Retiro. Ibamos bien, ritmo tranquilo y cuando tocó aumentar el ritmo, el que iba tirando del grupo nos llebava a tirones, aceleraba, frenaba, aceleraba, frenaba…. Qué stresss! No había manera de llevar un ritmo uniforme y eso que no iba haciendo cambios.

Esto es algo que tambien he percibido al terminar una cuesta, y es que hay muchas personas que echan el resto subiendo y al llegar arriba… se clavan! … tal cual… como si hubieran terminado, en lugar de recuperar bajando entre 3-5 s el ritmo de carrera.

Qué sucede con esto?

A mi modo de entender, al final, el más perjudicado es la propia persona que va a tirones, principalmente porque no es capaz de llevar un ritmo constante, no aprende a llevar un ritmo, no sabe controlarse y el desgaste es mucho mayor. Si te encuentras bien, con fuerza, tira, pero sé constante.

Pero como todo, esto también se entrena, de hecho se conocen como “Ritmos controlados”