...Estamos ya a 12 Semanas!!

16 Agosto, estamos ya a 12 semanas del Maratón de Nueva York. Hoy empiezo con la preparación específica.

Desde el Trofeo de San Lorenzo, este mes lo he dedicado principalmente a rodajes, nada de cambios excepto ya la semana pasada para ir quitando algo de carbonilla.
Esta semana toca carga, carga de kilómetros. Si sigo el plan terminaré con 72km. En principio seguiré saliendo 5 días; los lunes, jueves y sábados serán los días dedicados a rodajes y los miércoles y domingos algo de Calidad. Continuaré con la rutina de fuerza específica 3 días a la semana en el gimnasio y los días de descanso aprovecharé para nadar.

Tengo ganas, muchas ganas porque la lesión que sufrí en Junio del año pasado me impidió participar en el Maratón de Chicago y tengo una espinita clavada. Mi objetivo es acercarme todo lo posible a las 3h30 (más bien por abajo que por arriba), pero no me obsesiona. Quiero hacer bien las cosas pero si llega el 7 de Noviembre y no voy…qué le vamos a hacer.
El perfil en general no parece excesivamente duro. La peor parece situarse en la milla 1, al cruzar el Puente Verrazano-Narrows que es un puente colgante que conecta los distritos de Staten Island y Brooklyn a través de the Narrows, el estrecho que conecta las partes superior e inferior de la Bahía de Nueva York. Su nombre deriva del explorador italiano Giovanni da Verrazzano, el primer navegante europeo que se sabe entró a la Bahía de Nueva York y al Río Hudson.
La longitud de su tramo central es de 1.298 m. lo que lo convirtió en el puente colgante más largo del mundo desde el término de su construcción en 1964 hasta 1981. Hoy ocupa el séptimo puesto entre los puentes colgantes más largos del mundo pero todavía continúa siendo el más largo de los Estados Unidos.
Luego hasta la milla 12 vamos por el barrio de Brooklyn.

Brooklyn posee numerosos e inconfundibles barrios que representan a los grupos étnicos mayoritarios del área de Nueva York.

Entramos en Queens y cruzamos el Puente de Queensboro, donde según el perfil, de nuevo parece inclinarse algo; este Puente es también conocido como el Puente de la Calle 59, es un puente en ménsula sobre el Río Este en la Ciudad que fue construido en 1909. El puente conecta a los barrios de Long Island City en el borough de Queens con Manhattan, pasando sobre la Isla Roosevelt.
A partir de aquí, corremos por el Upper East Side (Manhattan) para entrar en el Bronx (milla 20), pasamos por Harlem y terminamos en Central Park (de nuevo en Manhattan).
De todo el recorrido, lo que más me preocupa es el tramo final, la subida a Central Park, donde ya hecha “un despojillo” espero poder terminar.