Ay! Si fuera tan fácil, y aunque es cierto que estoy entrenando más relajadamente que cuando preparamos NYC, es inevitable fijarte un objetivo, sobre todo, porque es Berlín, sin duda uno de los mejores, sino el mejor, circuito de maratón de la actualidad.
La semana pasada estuve de vacaciones en Mallorca y Formentera, y aunque no hice entrenamientos exigentes sí que salí a rodar bastantes días (mínimo 1h10) y un día aprovechamos para una sesión de cuestas en la zona del Castillo de Bellver en Mallorca.
Los rodajes aunque tranquilos para terminarlos a ritmo vivo se me hicieron duros, principalmente por la humedad que me hizo sudar en exceso y llegaba bastante deshidratada. El calor, aunque se acusa lo llevé bien, y es que disfruto sobremanera entrenando en verano.
Esta semana, ya de regreso en Madrid, he comenzado con la preparación más específica.
Lunes, rodaje y gimnasio
Martes, gimnasio de nuevo y piscina
Y hoy miércoles -por fin!, después de 3 meses sin ellas- primeras series para ir afinando. Así que, algo “pesadota” aún de piernas por tanta sesion de gym y cuestas, me he marcado unas más que satisfactorias series (2.000-1.000-2.000-1.000, recuperando 2min entre series), por los ritmos y por la sensacion de no ir a tope y de fuerza en las piernas. Siempre de menos a más, y con un buen control del ritmo jugando con la amplitud de la zancada.
Mañana toca rodaje a ritmo, y el fin de semana más cuestas y tiradita medio larga.
Disfrutar del verano, de las vacas y del buen tiempo!
11 comentarios:
El verano es una época placentera para entrenar. Alarga esas buenas sensaciones hasta Septiembre que llega Berlin.
Comienza lo bueno y Berlín se acerca. Ánimo y a por la puerta de Brandenburgo
Se acabo el relax ahora a entrenar duro para ese maratón, pero vamos ni que eso no te gustase ;-)
Buen verano y a disfrutar de las vacaciones.
Saludos
buenas vacaciones. Ahora a ir poco a poco cogiendo ritmos para berlin, y cuidadito con el calor
Se va "a ver lo que sale", y se vuelve con bajando la marca unos 5 minutos... :) Con esas ganas y esa alegría con la que entrenas, seguro que sale de fábula!
Me alegro de esas mas que merecidas vacaciones.. espero las hayas disfrutado al máximo.. ahora a ponerse las pilas y ha continuar con la preparación para Berlin.
Ah y no dejes de contarnos los entrenos que siempre se aprende algo.
Suerte en el camino, siempre tienes grandes objetivos y en Berlín te vas a encontrar un montón de ilustres.
Buenas vacaciones. Espero que hayas descansado y que vengas con fuerzas para ese super maratón.
A mí el verano es la época del año que más me gusta para todas las cosas, incluido entrenar claro¡¡
Mucha suerte con los entrenos para Berlin, animo. Saludos.
Publicar un comentario