...3 semanas!!

A 3 semanas ya de Berlín (caray! Cómo pasa el tiempo), me entran ya todas las dudas… y es que con el paso y progreso en los entrenos yo misma me había hecho “ideas locas” sobre el objetivo a cumplir.

Supongo que nos pasa a todos, en esos momentos de éxtasis generados por el exceso de adrenalina que se dispara consecuencia de un entreno bestial, cuando notas cómo se te erizan los pelillos de la nuca, como revolotean esas mariposas en nuestras barrigas como si estuviesemos en pleno coqueteo inicial y sin quererlo, de repente te visualizas disfrutando de ese interminable último km, disfrutando del ambientazo que es Berlín, sintiéndote protagonista de una historia que ya comenzó 20 semanas atrás, es el momento en el que por tu mente pasan todas y cada una de las personas a las que tanto tienes que agradecer, situaciones, entrenos,…..y pisas la alfombra colocada bajo el arco de Brandemburgo, miras al cielo sin poder evitar emocionarte…..joderrrrrrrrr…me vais a perdonar…qué subidón!!!


La sensación es realmente indescriptible….te sientes poderoso.

Así que, “Tierra llamando a Rosa”…jajajajaja….a 3 semanas, me quedan aún 2 semanas más de carga, aunque el pico de km, de intensidad y de carga tocó la semana pasada:

Lunes: 17km tranquilos+gomas y ejercicios varios en el gym

Martes: Total 20Km con 4x3000

Miércoles: Igual que el lunes, otros 17km y gym. Masajito

Jueves: Total de 15km con 3x9 cuestones (de ésas que subes de puntillas)

Viernes: Me tocaba descanso, tuve viaje de trabajo y a la vuelta salí a soltar piernas porque las tenia cargadas del viajecito (9k)

Sábado: total de 20km con 12km controlados (1km rápido y 1km lento, no demasiado lento, lo que hace que al final sea precisamente éste el ritmo que más duela….curioso sí, porque el km que te toca ir rápida vas a tope, pero claro luego el acido láctico pica lo suyo en el km de recuperación que al ser controlado no te puedes parar).

Domingo: 29km por la casa de campo (se suman los km y la dureza del circuito de la Tapia y la repetición de Bosques)

La semana acaba con una buena acumulación de km. Ayer lunes otros 17km y hoy otros 17km en los que 7 los hice a ritmo de media maratón; parece que recupero bien, no me duele nada y no me siento excesivamente cansada, más allá de la pesadez con la que inicio los entrenos, síntoma de la carga y acumulación de entrenos hasta el momento; creo esto es importante, si realmente asimilo estas palizas, en Berlin seguro sufriré lo menos posible, que, al final, sinceramente, para mi es lo más importante.

El domingo comencé a probar los geles que quiero llevar a Berlín. Para este maratón me he decantado por Keep Going. Geles líquidos de 25g cada uno que son fáciles de ingerir y digerir. En principio no me dan problemas de estómago. La semana pasada sí tuve ciertas molestias en algunos entrenos, pero enseguida detecté que fue al tomar los BCAAs en ayunas, así que, he pasado a tomarlos después del entreno con la glutamina.

Esta semana parece que me dan cierta tregua, sólo se me antoja algo más de esfuerzo en las series del jueves (4000-3000-3000-2000) y los 7km a 4.20 de hoy martes que metimos en la tiradita de 18km. Ya toca empezar a cuidarse un poquito más y a ahorrar esfuerzos.