...Cogiendo ritmo

Después de preparar y correr un maratón hay un mito sobre la Supercompensación … la verdad es que o nunca me he puesto a prueba para ver si era verídico o directamente no me lo he creído.

Imagino que tendrá una base científica basada en la teoría de la adaptación o parecido. No me he detenido a investigar, la verdad. Pero esta vez quiero probarme. La elegida es el 10k que se corre casi en paralelo con MAPOMA. Veremos.

No estoy haciendo entrenos especificos para la misma. Mi nuevo entrenador solo me recomienda rodajes no superiores a 1h y algun cambio de ritmo from time to time y en apetencia, vamos un fartlek ruso.

Aun así pensé que un entreno de series me vendría bien, pero solo de pensarlo....ufff...fatiga. Como que aún no me apetece hacer un entreno de series. Y opté por una carrera de 5 km. Suerte tuve porque organizaban un 10.000 los de Menudos Corazones y simultáneamente también se corría un 5000. Perfecto.

Así que madrugué de nuevo para competir. Pero sin prisa y sin ese hormigueo que te acompaña en cada competición. Llegué pronto, recogí el chip y calenté 6.5km por el carril bici de las Tablas-Montecarmelo. Carril bici que me pateo casi todas las mañanas. Me cambié. Y me di bien de crema de calor en la zona de los isquios porque ya me habian dado un pequeño aviso la semana pasada. De hecho, estaba inscrita a la IIIª Media Maraton de Dueñas y no fui por prudencia.

Me coloqué en primera fila de salida. Tocaba darle. Me apetecía. Suena la bocina. Piso alfombra y le doy al POLAR. Enseguida noto algo en los isquios. Y de repente noto como una bola que me salta y me deja la pierna como muerta. Por un instante pienso en irme a un lateral y retirarme. No lo entendia, había calentado y me habia dado crema de calor. Está claro que no es lo mismo correr a ritmo maratón que correr un 5K. Decido seguir, a ver si poco a poco entro en calor. Algo incómoda en la zancada llego al primer km. 3:51. Esto se me va de las manos. Pero sabes qué Rosita? Que son solo 5K. A esto has venido, no? Vas bien? Pues a darle.

Los km 2 y3 son subida progresiva. Conozco bien la zona y me dosifico. Voy con una chica con la que vamos haciendo el tirachinas. Antes de llegar al 3, me pasa Raquel, del Clinica Menorca. Pero no me preocupa porque hablamos antes en la salida y ella corre el 10K. Aun así me obligo a ir tras ella porque el ritmo me interesa. Sin haber visto el km 2 pico el 3 en 8:37. Algo mas lenta de lo programado pero ahi vamos.

Los 2 últimos km tienen algo de subida aunque menos y sí tramos rectos y bajadas en los que voy en modo “cojonetis” por la molestia en los isquios. Prefiero no forzar y mantener controladas a las 2 chicas que van a 5m de mi. Km 4 en 4.08

A 200m del km5 nos separan de los que hacen el 10.000 y voy junto a otra chica a meta. Pero los últimos metros son bajada, hago un intento de apretar pero el isquio duele. La otra chica me mira de reojo y aprieta. Justa vencedora. Otra vez será!!!

Me quedo con haber podido correr a ritmos mas rápidos y tener la sensación de que aun puedo ir más....

Ahora con “emplastes de ibuprofeno, arnika y vasodilatadora” y a esperar que no sea nada importante, porque temí una rotura de fibras, y poder estar en MAPOMA, aunque sea en el 10.000