Sufres más cuando corres o cuando no puedes salir a correr?

Este fin de semana volví al Retiro, ya que tras padecer dolores varios de adaptación en el pie decidí darle un respiro de una semana. Afortunadamente este dolor parece que ya remite y durante los dos días que hemos entrenado no ha ido a más. Han sido dos días en los que hemos rodado tranquilamente, un día 10km y otro 13, pero sin pretensión alguna y con la única idea en la cabeza de ir recuperando sensaciones “algo olvidadas”. Debo reconocer que no estuve cómoda por una gastroenteritis que arrastro desde el miercoles pasado, pero no me quejo, porque, más o menos me ha dejado correr.

Esperando una mejoria de mi frenesí estomacal, esta semana ya tengo la intención de salir a entrenar entresemana, esperando con ello recuperar el fondo e ir progresando poco a poco.

Curioso es que entre la gente que nos conocemos y nos encontramos cada fin de semana en el Retiro, hay mucha gente lesionada... parece una epidemia. Hay un par de casos con dolores en los talones, alguno en el tendón de Akiles,… y como siempre me encanta racionalizar todas las situaciones, ahí van las principales razones por las que creo se pueda dar esta concentración de lesionados:

1. Porque tras los “Maratones de Otoño” paramos entre 5 y 7 días y volvemos al tajo, sin ni siquiera bajar el pistón, más bien todo lo contrario. Queremos aprovechar y exprimir al máximo el buen estado de forma y de euforia que nos deja el Maratón. En relación a esto hay opiniones variadas y encontradas. Personalmente creo que cada uno debe conocer su cuerpo y saber cuándo descansar.
2. A este frío “mortal” que no deja a los músculos entrar en calor produciendonos roturas fibrilares, contracturas,… esto, en cierto modo, podría evitarse con un buen calentamiento pero seamos francos, si ni siquiera estiramos cómo vamos a calentar!! No nos olvidemos de los resbalones y caídas por pisar placas de hielo, de los dolores de garganta y resfriados al inhalar el aire criogénico.
3. A esto debemos añadir las ya clásicas como es el NO estirar y el NO parar ante cualquier dolor o molestia.

… qué bien nos sabemos la teoría y lo dificil que es la práctica. Es en estos casos cuando más recuerdo el eslogan de la San Silvestre del 2006: Sufres más cuando corres o cuando no puedes salir a correr?