...Cual Quasimodo

Poca cosa interesante que contar tras la semana siguiente a la Media de Getafe. Cuando por fin el psoas parecía más o menos recuperado, me dió por correr con un “gesto raro” que no hacía más que bloquearme la hemi-pelvis y el sacro y me sobrecargaba el cuádriceps izquierdo y la pata de ganso de la izquierda….vamos cual Quasimodo….así que, 2 semanas sin entrenos de calidad, sólo rodajes muuuuy lentos y muchos estiramientos, masajes, manipulaciones,….qué os voy a contar.

Aún así, conseguí acumular km (87.5km y 77km, ambas semanas respectivamente), que para la preparación de Boston es lo que más me importa. Y es que al no tener un objetivo de marca, dada la dureza de la prueba, el enfoque y la mentalidad con el que encaro esta preparación es muy diferente.

Pero esta semana, dada la evidente mejoría de los dolores, hablé con H.Silván para ver la posibilidad de meter algo de Calidad. Así que bajo prescripción médica (jejejejeje) hoy por fin pude volver a meter algo de ritmillo en el entreno. Y después de 30min de calentamiento por el carril bici de San Chinarro-Las Tablas, metí 6 de los famosos cambios de mi trainer: “3-2-1”, que básicamente consisten en darle un poco de vida al rodaje durante 2min (ritmo de 10km) y 1min “a saco”, la recuperación son 3min. Los ritmos aún no son buenos, pero después de 2 semanas no me quejo, tampoco quise forzar demasiado, tengo ahí ese pequeño miedo a percibir de nuevo el dolor, que entiendo poco a poco desparecerá. Así que, con calma, tengo tiempo aún.