Análisis post-maratón

Después de un maratón conviene volver echar la vista atrás y analizar resultados en base al entrenamiento seguido. Este análisis junto a nuestras sensaciones siempre nos ayuda de cara a comenzar de nuevo.


En relación a las otras dos preparaciones de maratón que he hecho, en esta ocasión ha primado la acumulación de km, simple y llanamente porque el objetivo era terminarlo de “la mejor manera posible” sin ningún tiempo de por medio, y he echado en falta hacer los rodajes en progresión, empezar tranquila y terminar rapidito, o al menos a ritmo de maratón…pero he de reconocer que a estos rodajes casi siempre llegaba machacada de toda la acumulación de km semanales. Sin embargo los días de series me exprimía y salían mucho más rápidas de lo programado.

Según esto, y a la vista del inesperado resultado, está claro que, en mi caso, la acumulación de km es fundamental. Y en cuanto a cuál es el mejor tipo de Calidad que personalmente me viene mejor….no tengo ni idea. Es más que posible que hacer las series a tope me vengan más que bien, pero creo que los rodajes progresivos también son fundamentales….Veremos qué pasa este Septiembre en Berlín…

Y en cuanto al análisis del propio maratón, os dejo aquí dos gráficos que hablan por sí solos y que podría resumir en una palabra: uniformidad

De cualquier manera, ahora, hasta que comience con la preparación del maratón de Berlín, toca bajar el pistón, auqnue reconozco que me cuesta mucho, porque aunque aún no hemos metido nada de series, sí que sigo con medio-volumen (con tiradas de 15 y 18km) y bastante rapiditas, es lo que tiene volver al Retiro, donde la mayor parte de mis compañeros de entrenos están más rápidos que yo….y como a una le va la marcha…. hasta que el cuerpo aguante !!

Esta semana espero ya meter algún que otro cambio de ritmo y el domingo cita ineludible con la Carrera de La Mujer en Madrid.