Como dicen, después de la tormenta llega la calma y tras el batacazo del diagnóstico tras la RM, mi cabeza parecía un hervidero. Tenía asumido que debía parar pero cuánto?. Miles de preguntas se agolpaban y me sentía ciertamente desorientada. Mis fisios tampoco sabían qué decirme.
¿Y si hubiera parado antes? la verdad es que paraba y cuando el dolor desaparecía y volvía a entrenar, éste resurgía de nuevo. Volvía a parar. Y si me hubiera hecho antes la RM? Está claro que es el momento en el que me echo en cara todo y me digo de ésta aprenderé. Pero no, no creo, seguro que si pudiera echar el tiempo atrás, al final, hubiera hecho lo mismo. Es lo que tiene esta perversa cabecita mía de inagotable corredora.
Desde ayer, por fin, veo bien encaminados los esfuerzos por recuperarme. Ayer visité a Hernán Silván. Supongo que muchos habréis oído hablar de él o le habréis leído en runners o le conoceréis, así que nada de lo que pueda contaros os va a extrañar.
Llegué a la consulta y le conté toda la historia (desde las plantillas que me dieron problemas a las últimas plantillas de descarga) y mi actual dolor en el talón, mostrándole los resultados e imágenes de la RM. Fue fantástico, me mostró en las imágenes donde se veía el edema y lo mejor, encontró la causa que lo había provocado, pudiendo atajar el problema desde la raíz.
Por lo visto, tengo desplazado el astrágalo hacia el exterior por lo que roza con el calcáneo y esto es lo que ha producido el edema. ¿Porqué se me ha desplazado? Por pisar mal. Le dije que lo más probable es que esto se debiera a que por los continuos dolores que he padecido en el pie me hubiera defendido modificando la pisada.
Luego me estuvo reconociendo el pie y me enseñó la desviación del astrágalo. Me manipuló para conseguir separar ambos huesos y favorecer el drenaje del edema y me colocó un vendaje dinámico para mejorar la salida de líquido de la zona. El lunes de nuevo me volverá a manipular el pie y me colocará un vendaje estático para obligar al astrágalo a volver a su sitio habitual. Me ha dicho que en 21 días estaré recuperada. Aunque si os digo la verdad, como si son 30 días. Ya no me preocupa tanto el tiempo que tarde porque sólo pienso en curarme y bien.
Lo mejor fue cuando me contó que él es experto en esa lesión. Por lo visto fue el médico del Club Terra mítica de Valencia y todas las saltadoras del club padecieron esta lesión. “Qué alegría me has dado, Silván”, le comenté.
También me recomendó que tomara Sales de Rexorubia, que ayudan a la remineralización del hueso y ejercicios de fortalecimiento de tobillo, también puedo seguir con la elíptica, el ciclo y la natación. De hecho, con tanta bici y tanta piscina, la idea del triatlon se me ha pasado ya por la cabeza más de una vez (Mildo, el primero contigo).
Supongo que no hay mal que cien años dure, no?
Me gustaría aprovechar y desear toda la suerte del mundo a mis compis de la CdC que se enfrentan este domingo al Maratón de Florencia (Ángel, no te me agobies, nunca has estado tan bien y lo sabes, confía porque puedes; Alfonso, sabes que la clave está en controlar los ritmos, no te adelantes y aunque aposté por 3.17, ya me estoy arrepintiendo de no haber puesto 3.13) y a Quique que estoy convencida que rozará los 2.45-2.50 en San Sebastián.
Correr Definitivamente no es de Cobardes
26 noviembre 2009
20 noviembre 2009
Ahora sí que NO
Después del post de Optimismo de la semana pasada viene el mazazo. Resulta que el pasado salí a entrenar y el dolor volvió, pero volvió más intenso que otras veces. Cansada de no progresar fui el domingo a Urgencias y tras tres horas de espera el doctorcillo no me hizo ni una mísera radiografía y me dijo que siguiera con el hielo y los antiinflamatorios.
El lunes decidí que lo mejor sería hacerme una resonancia y así el miércoles acudía al IMTRA.
Hoy viernes me han dado los resultados:
AMPLIA ÁREA DE EDEMA ÓSEO SIN OTROS SIGNOS ESPECÍFICOS CALCÁNEO Y ASTRAGALINO EN CUELLO Y CABEZA.
PEQUEÑOS ACÙMULOS LÍQUIDOS EN LAS RELACIONES ARTICULARES MENCIONADAS SIN OTRAS ALTERACIONES. PEQUEÑO HUESECILLOACCESORIO INFERIOR Y ANTERIOR RESPECTO AL MALEOLO PERONEO Y LATERAL ASTRÁGALO COMO VARIANTE ANATÓMICA.
PEQUEÑO ACÚMULO LÍQUIDO EN LA VAINA QUE ACOMPAÑA AL FLEXOR COMÚN DE LOS DEDOS EN ZONA TARSIANA.
Así que, ahora sí que no me queda otra: parar. Mi fisio dice que no me puede decir cuánto tiempo. Lo que tarde en reabsorberse el edema: 1, 2, 3, 4 meses. Iré a sesiones de magnetoterapia para ayudar a la reabsorción.
Cierto es que al menos ya sé lo que hay, que ya no voy dando palos de ciego, pero … no me salen las palabras.
19 noviembre 2009
Estrategia en Maratón
Aquí os dejo el artículo sobre la Estrategia de Chema en el Maratón de los pasados Mundiales celebrados en Berlín.
No es a nuestro nivel pero algo nos ayudará.
No es a nuestro nivel pero algo nos ayudará.
17 noviembre 2009
El problema de las clases de ciclo los lunes por la mañana
Los lunes no suelo hacer ciclo sino que me dedico por completo a la elíptica pero ayer no me apetecía demasiado pensar por mi misma y preferí hacer la clase de ciclo. Poneros en situación, lunes, a las 7.15 de la mañana. Más que menos estaba aún con el cuerpo adormecido y acostumbrado al aire de descanso que sobrevuela los fines de semana.
Me encuentro con mi amigo Juanjo, compañero infatigable de mis horas de gimnasio y maldad, porque entre otras cosas, llenamos las horas de bici hablando del culo gordo de la del pantalón verde ajustado y de los michelines del calvo al que la rubia operada le pone los cuernos con el saco de clembuterol…..
Colocamos las bicis y empezamos a pedalear al ritmo de la música que fervientemente canturrea el monitor. Todo bien hasta que a los 20 minutos, Juanjo, colocado a mi izquierda, me mira con gesto raro. No le entiendo hasta que de repente: “Dios, qué horror! Qué es esto?” Un olor nauseabundo a fétida cloaca inunda la clase. “No me lo puedo creer”, cómo hay gente tan … tan … no me da tiempo a pensar y vuelve de nuevo el olor. Nos tapamos con la toalla y nos da por reir. NO quiero reirme porque sino me obliga a respirar por la nariz. Así nos tiramos el resto de la clase. Temiendo cada vez que el monitor nos hacía subirnos en la bici porque aquello parecía un campo de concentración de gases.
Está claro que alguien se pasó comiendo el fin de semana porque madre mía … No repito una clase de ciclo un lunes por la mañana.
Echo de menos a mis compis del Reti.........
Me encuentro con mi amigo Juanjo, compañero infatigable de mis horas de gimnasio y maldad, porque entre otras cosas, llenamos las horas de bici hablando del culo gordo de la del pantalón verde ajustado y de los michelines del calvo al que la rubia operada le pone los cuernos con el saco de clembuterol…..
Colocamos las bicis y empezamos a pedalear al ritmo de la música que fervientemente canturrea el monitor. Todo bien hasta que a los 20 minutos, Juanjo, colocado a mi izquierda, me mira con gesto raro. No le entiendo hasta que de repente: “Dios, qué horror! Qué es esto?” Un olor nauseabundo a fétida cloaca inunda la clase. “No me lo puedo creer”, cómo hay gente tan … tan … no me da tiempo a pensar y vuelve de nuevo el olor. Nos tapamos con la toalla y nos da por reir. NO quiero reirme porque sino me obliga a respirar por la nariz. Así nos tiramos el resto de la clase. Temiendo cada vez que el monitor nos hacía subirnos en la bici porque aquello parecía un campo de concentración de gases.
Está claro que alguien se pasó comiendo el fin de semana porque madre mía … No repito una clase de ciclo un lunes por la mañana.
Echo de menos a mis compis del Reti.........
Foto del album de ardilla9
15 noviembre 2009
11 noviembre 2009
...Optimismo
Este pasado domingo se corrió en S. Sebastián la XX edición de la Behovia, en una mañana realmente dantesca, con lluvia intermitente, alguna granizada suelta en especial una en los prolegómenos de la salida y otra en Irun y un viento a veces huracanado, sobre todo en la avenida de Navarra y Zurriola.
El tiempo final (1h01:16) del ganador tiene un gran valor teniendo en cuenta la adversa climatología que encontraron los 14.944 atletas que tomaron la salida, acabando 14.918!, superando el récord de la pasada edición (13.964). Con su triunfo impidió a Chema ganar por 5ª vez consecutiva.
Reconozco que yo confiaba en las posibilidades de Chema, sobre todo tras el pequeño batacazo que supuso su 3er puesto en el Maratón de Bilbao, en el que también sufrió más de la cuenta con lluvia y un 85% de humedad. Está claro que a los atletas de élite también les afectan las condiciones climatológicas.
Volviendo a mi recuperación, el lunes el fisio me aplicó un nuevo vendaje funcional; esta vez quiso darme una mayor sujección en el tobillo ya que es excesivamente laxo, de ahí que el astrágalo se me descoloque con tanta facilidad. Hoy he salido a rodar con el vendaje para comprobar si éste me ayuda. No sé si era porque hacía mucho tiempo que no salía a correr entre semana o salir a correr con el Club de corredores del gimnasio o qué, pero he disfrutado como una niña.
Nos habíamos inscritos para esta edición pero por mi lesión y porque Fran se encuentra aún algo cansado tras el maratón decidimos no ir. Es de las pocas veces en las que casi hasta me alegro de no haber podido participar; y es que puedo soportar correr con frío, con viento, con una pequeña llovizna pero diluviando …no! No tengo más que recordar mi experiencia en Getafe este mismo año.
La carrera contaba con un importante duelo de titanes: el incombustible Chema Martínez y Rafa Iglesias, del que yo oí hablar por primera vez en el pasado Campeonato de Berlín (leí que había tenido que pedir una excedencia en su trabajo para poder correr el Maratón).
El tiempo final (1h01:16) del ganador tiene un gran valor teniendo en cuenta la adversa climatología que encontraron los 14.944 atletas que tomaron la salida, acabando 14.918!, superando el récord de la pasada edición (13.964). Con su triunfo impidió a Chema ganar por 5ª vez consecutiva.Reconozco que yo confiaba en las posibilidades de Chema, sobre todo tras el pequeño batacazo que supuso su 3er puesto en el Maratón de Bilbao, en el que también sufrió más de la cuenta con lluvia y un 85% de humedad. Está claro que a los atletas de élite también les afectan las condiciones climatológicas.
Volviendo a mi recuperación, el lunes el fisio me aplicó un nuevo vendaje funcional; esta vez quiso darme una mayor sujección en el tobillo ya que es excesivamente laxo, de ahí que el astrágalo se me descoloque con tanta facilidad. Hoy he salido a rodar con el vendaje para comprobar si éste me ayuda. No sé si era porque hacía mucho tiempo que no salía a correr entre semana o salir a correr con el Club de corredores del gimnasio o qué, pero he disfrutado como una niña.
Han sido 40 minutos de rodaje a ritmo medio, con algunos cambios de ritmo, que yo he preferido no hacer para evitar recaidas. Además, emos entrenado por una zona que no conocía en La Moraleja, con cuestas importantes que me han gustado para futuros entrenos más específicos.
No voy a mentiros, claro que he notado la molestia en el talón pero ínfima en relación a semanas anteriores. Noto que recupero mejor después de cada intento de entrenar, que el dolor y la inflamación duran menos. Como bien me ha dicho mi amigo y entrenador Pepe, quizás debería jugar con los días de entreno y días de descanso. Dejar dos días (o incluso tres) de descanso y poco a poco ir reduciendo éstos a dos, y luego a uno para finalmente intentar salir dos días seguidos. Por lo pronto, ya voy fijando en mi mente nuevos objetivos para el año que viene, señal de que voy recuperando la ilusión y la motivación.
Esta tarde, nueva visita al Fisio para “pinchazo con Traumeel”, magnetoterapia y nuevo vendaje funcional.
03 noviembre 2009
Turistas de Maratón
30 octubre 2009
Las lesiones: el pan nuestro de cada día
La verdad es que de un tiempo a esta parte, más que un blog de carreras, entrenamientos y vivencias del atletismo popular, esto parece un consultorio médico.
Y es que desde la lesión original en el pie izquierdo han pasado ya 5 meses; de hecho el que más guerra ha dado ha sido el pie derecho, que desde el dolor de las metas hasta la molestia actual: una talalgia.
Y es que el pie no sólo lo usamos para correr sino que es necesario para caminar, subir escaleras, bajar, para nuestra vida ordinaria. Y claro, reposar del todo es harto difícil. Por eso, aunque uno no quiera acaba cargando otra zona del pie intentando aliviar la zona con molestias. Es por esta razón por lo que creo que “mi dolor se mueve” en el pie de una zona a otra. Se me cura una zona pero al haber cargado sobre otra acabo con molestias en esta nueva zona.
Ayer estuve en el fisio de nuevo porque tras haber estado con ellos la semana pasada y no haber salido a correr hasta el sábado, ni el dolor ni la inflamación habían desaparecido. Me cogió Javi (el Sr. Gerente de NENUFAR) y estuvo investigando los puntos de mayor dolor. Al final me dijo que no era algo muscular sino de hueso, una talalgia. Nuestro objetivo, me dijo es bajar la inflamación e intentar movilizar el talón ya que le daba la sensación cómo si estuviera impactado, bloqueado.
Al rato ya me pilló Alberto y masaje intenso, muy intenso en la zona de dolor (Cyriax) y masaje de descarga en el tendón. Luego me aplicó un masaje con ventosas, que es realmente dolorosísimo. Su objetivo es el de movilizar los fluidos orgánicos (linfa y sangre), creando un vacío que genera una fuerte estimulación sanguínea y libera endorfinas (analgésicos naturales que segrega nuestro organismo) calmando dolores y reduciendo la inflamacion.
Y posteriormente me colocaron un vendaje funcional, que limita la articulación en un movimiento especifico, pero permitiendo los demás rangos articulares de movimiento, facilitando la funcionalidad y no repercutiendo nocivamente en el proceso inflamatorio.
La semana que viene me someterán a unas sesiones de magnetoterapia
Reconozco que hoy he notado un gran alivio en relación a días anteriores, sólo espero que no se quede en una mera impresión y de aquí en adelante pueda volver con mis crónicas de correrías.
Y encima luego vas y te enteras de, por ejemplo que Juan Carlos de la Ossa tampoco pasa por su mejor momento deportivo debido a las lesiones que, empezaron a asomar la cabeza en el 2006 y este mismo lunes ha vuelto a pasar por quirófano.
De la Ossa está inactivo desde los JJ.OO de Pekín de 2006 y ha pasado por varias lesiones: fractura de estrés en el sacro, fascitis plantar, lesión en los isquiotibiales y tendón de aquiles, rotura del bíceps en dos ocasiones y por último de nuevo lesión en la zona isquiotibial, por la que ha pasado por quirófano el día 26 de Octubre.
Aquí os dejo una entrevista de la RFEA a De la Ossa:
-Si no me equivoco, esta trágica historia de molestias, lesiones, sesiones de fisioterapia, operaciones, recuperaciones, etc, etc, comenzó durante el verano de 2006. Justo unos días antes de disputar la final de 10.000 m.l. en el Europeo de Goteburgo comenzaron las molestias en los entrenamientos. Por favor, cuéntanos.
-Unas semanas antes del Europeo de Goteborg no pude entrenar como quería y tuve que hacerlo a medio gas. Recuerdo que quisieron hacerme una resonancia magnética y me negué, porque aunque sabía que tenía algo, no quería saber el qué para no estar preocupado antes y durante la competición. Aún así logré ser tercero en una carrera muy dura y con muchos cambios de ritmo por mi parte. Ya en España me hicieron esa resonancia y se confirmó lo peor, una fractura de estrés en el sacro.
-Tuviste que renunciar a correr el maratón de Berlín
-¡Claro! Renuncié a la preparación específica que tenía programada junto a mi entrenador, Antonio Serrano.
-En diciembre quedas segundo en el Campeonato de Europa de campo a través, pero recuerdo que dudaste en competir hasta última hora…
-Al principio de la temporada no quería ir, me veía muy lejos de la cabeza en las carreras. Mis compañeros de selección me sacaban un mundo. Luego, conforme fue pasando el tiempo, me fui poniendo en forma, hasta el punto de que me comunicaron que estaba seleccionado.
-¡Vaya sorpresa!
-¡Ni me lo imaginaba! De hecho estaba confirmado en el Cross de la Constitución (Alcobendas). Tuve que pedir permiso para poder competir, pues una semana antes del Europeo los atletas seleccionados no tienen permitido competir. Pero claro, no podía quedar mal con el organizador después de tanto tiempo apalabrado, así que obtuve el permiso, corrí en Alcobendas, y una semana después en el Europeo acabé tercero, pero luego descalificaron a Fernando Silva (POR) por doping. Ese segundo puesto era impensable para mí al inicio de la temporada.
-Renuncias a correr el Mundial de Cross para no interrumpir tu preparación de cara al Maratón de Londres, en el que debutas en la primavera de 2007, pero te retiras después de sufrir mucho ¿Qué pasó?
-No preparé la prueba como Dios manda. No pude hacer kilómetros en asfalto, como tampoco realizar los doblajes programados por Antonio, debido a una fascitis plantar. El día que doblaba lo hacía a ritmos muy suaves y casi siempre por la “hierba de la Blume”. Yo me encontraba muy bien de forma, pero Antonio me bajaba de la nube y me indicaba que me faltaban kilómetros. El pie no me permitía entrenar más. En Londres corrí con muchas molestias musculares debido a esa falta de kilómetros y también a que me deshidraté.
-El caso es que después del intento londinense, tras un breve descanso reanudas los entrenamientos, pero las molestias en la planta del pie persisten. Corres en Barakaldo un 5.000 en 13:44.84 y haces poco más de 28 minutos en el campeonato de España de 10.000 m.l., pero no vas al Mundial de Osaka ¿Por qué?
-Fue una decisión difícil, pero las molestias eran cada vez mayores. No conseguía entrenar ni con sesiones de fisioterapia ni con infiltraciones. Así que decidimos parar del todo y pasar por el quirófano del Dr. Bernardino Basas en Salamanca.
-Primera operación con una recuperación muy buena, pues vuelves en la San Silvestre’2007, en la que acabas quinto…
-Sí. La recuperación iba genial, aunque todavía no estaba muy en forma por lo que en Vallecas no forcé y corrí tranquilo, pues lo más importante era recuperarme bien ante unos JJ.OO. importantísimos para mí, después de haberme perdido los anteriores por lesión.
-Todo va sobre ruedas. En 2008 completas un año formidable: 13:14 en 5.000, marca personal en 10.000 con 27:28 y llegan los JJ.OO. de Pekín…
-El año olímpico siempre es especial e importante. Me cuidé y entrené todo lo que pude, aunque con algunas molestias en el tendón de Aquiles. Al final consigo hacer un año increíble y estar en esos Juegos tan preciados para mí.
-A los pocos días de regresar de China corres una prueba en ruta en el Reino Unido, a continuación te marchas de vacaciones y a tú regreso no puedes entrenar…
-Lo intento como cualquier temporada, pero no puedo correr. Lo pongo en conocimiento del Dr. Alonso (Jefe de los Servicios Médicos de la RFEA) y espero unas semanas para ver si me recupero. Las cosas no van bien y decidimos que me opere el Dr. Orava tanto de los isquiotibiales como del tendón de Aquiles de la otra pierna.
-Es decir, dos operaciones en una…
-Ya que tenía que pasar por el quirófano, era mejor hacerlo de las dos cosas. Quizás con el tendón de Aquiles podría haber entrenado, pero me habían infiltrado tres o cuatro veces y no podía seguir así.
-¿Cómo es la recuperación?
-Lenta y molesta. En la zona isquiotibial, cada vez que me siento y me rozo veo las estrellas. Esa zona tardó mucho en cicatrizar. Al final, poco a poco, pude hacer buenos entrenamientos.
-Decides salir en los 15 kilómetros de Massamagrell (9º/46:48) ¿Te precipitaste?
-No creo que me precipitara, ya que estaba entrenando muy bien y no me dolía nada, pero nunca se sabe.
-El caso es que continúas entrenando, aunque cuando avivas los ritmos vuelven las molestias. Nueva visita al Dr. Orava, aprovechando que se encuentra de vacaciones en Málaga…
-Cada vez que hago cuestas o series cortas me duele hasta el punto no poder entrenar, así que nueva visita a Orava hace unos días. Tras una exploración me dice que el bíceps no aguanta el esfuerzo y se rompe. Total, que vuelta al quirófano, pues el bíceps ya se ha roto dos veces y eso que no entreno a tope.
-Tete, con el corazón en la mano ¿Preocupado?
-Claro que estoy preocupado ¡como para no estarlo! Además, ves a compañeros que se retiran por lesiones, como Julio Rey, y eso te hace pensar más de la cuenta. Pero sé que tengo mucha gente que me apoya… mi familia, mi novia, mi entrenador, mi grupo de entrenamiento, que están volcados conmigo, y muchos amigos que me dicen que no lo deje hasta que consiga terminar un maratón, que es mi prueba. Así que les haré caso.
-Mira al futuro ¿En qué piensas?
-En que voy a luchar todo lo que esté en mis manos para volver a ser el que era y en que me voy a retirar cuando yo lo decida y no por las lesiones. Me opero de nuevo para correr en los Europeos de Barcelona y luchar por la medalla de oro.
-Mucha suerte, Tete
-Muchas gracias por acordaros de mí. Lucharé con todas las ganas para estar ahí lo antes posible. Un abrazo muy fuerte.
Y es que desde la lesión original en el pie izquierdo han pasado ya 5 meses; de hecho el que más guerra ha dado ha sido el pie derecho, que desde el dolor de las metas hasta la molestia actual: una talalgia.
Y es que el pie no sólo lo usamos para correr sino que es necesario para caminar, subir escaleras, bajar, para nuestra vida ordinaria. Y claro, reposar del todo es harto difícil. Por eso, aunque uno no quiera acaba cargando otra zona del pie intentando aliviar la zona con molestias. Es por esta razón por lo que creo que “mi dolor se mueve” en el pie de una zona a otra. Se me cura una zona pero al haber cargado sobre otra acabo con molestias en esta nueva zona.
Ayer estuve en el fisio de nuevo porque tras haber estado con ellos la semana pasada y no haber salido a correr hasta el sábado, ni el dolor ni la inflamación habían desaparecido. Me cogió Javi (el Sr. Gerente de NENUFAR) y estuvo investigando los puntos de mayor dolor. Al final me dijo que no era algo muscular sino de hueso, una talalgia. Nuestro objetivo, me dijo es bajar la inflamación e intentar movilizar el talón ya que le daba la sensación cómo si estuviera impactado, bloqueado.
Al rato ya me pilló Alberto y masaje intenso, muy intenso en la zona de dolor (Cyriax) y masaje de descarga en el tendón. Luego me aplicó un masaje con ventosas, que es realmente dolorosísimo. Su objetivo es el de movilizar los fluidos orgánicos (linfa y sangre), creando un vacío que genera una fuerte estimulación sanguínea y libera endorfinas (analgésicos naturales que segrega nuestro organismo) calmando dolores y reduciendo la inflamacion.
Y posteriormente me colocaron un vendaje funcional, que limita la articulación en un movimiento especifico, pero permitiendo los demás rangos articulares de movimiento, facilitando la funcionalidad y no repercutiendo nocivamente en el proceso inflamatorio.
La semana que viene me someterán a unas sesiones de magnetoterapia
Reconozco que hoy he notado un gran alivio en relación a días anteriores, sólo espero que no se quede en una mera impresión y de aquí en adelante pueda volver con mis crónicas de correrías.
Y encima luego vas y te enteras de, por ejemplo que Juan Carlos de la Ossa tampoco pasa por su mejor momento deportivo debido a las lesiones que, empezaron a asomar la cabeza en el 2006 y este mismo lunes ha vuelto a pasar por quirófano.
De la Ossa está inactivo desde los JJ.OO de Pekín de 2006 y ha pasado por varias lesiones: fractura de estrés en el sacro, fascitis plantar, lesión en los isquiotibiales y tendón de aquiles, rotura del bíceps en dos ocasiones y por último de nuevo lesión en la zona isquiotibial, por la que ha pasado por quirófano el día 26 de Octubre.
Aquí os dejo una entrevista de la RFEA a De la Ossa:
-Si no me equivoco, esta trágica historia de molestias, lesiones, sesiones de fisioterapia, operaciones, recuperaciones, etc, etc, comenzó durante el verano de 2006. Justo unos días antes de disputar la final de 10.000 m.l. en el Europeo de Goteburgo comenzaron las molestias en los entrenamientos. Por favor, cuéntanos.
-Unas semanas antes del Europeo de Goteborg no pude entrenar como quería y tuve que hacerlo a medio gas. Recuerdo que quisieron hacerme una resonancia magnética y me negué, porque aunque sabía que tenía algo, no quería saber el qué para no estar preocupado antes y durante la competición. Aún así logré ser tercero en una carrera muy dura y con muchos cambios de ritmo por mi parte. Ya en España me hicieron esa resonancia y se confirmó lo peor, una fractura de estrés en el sacro.
-Tuviste que renunciar a correr el maratón de Berlín
-¡Claro! Renuncié a la preparación específica que tenía programada junto a mi entrenador, Antonio Serrano.
-En diciembre quedas segundo en el Campeonato de Europa de campo a través, pero recuerdo que dudaste en competir hasta última hora…
-Al principio de la temporada no quería ir, me veía muy lejos de la cabeza en las carreras. Mis compañeros de selección me sacaban un mundo. Luego, conforme fue pasando el tiempo, me fui poniendo en forma, hasta el punto de que me comunicaron que estaba seleccionado.
-¡Vaya sorpresa!
-¡Ni me lo imaginaba! De hecho estaba confirmado en el Cross de la Constitución (Alcobendas). Tuve que pedir permiso para poder competir, pues una semana antes del Europeo los atletas seleccionados no tienen permitido competir. Pero claro, no podía quedar mal con el organizador después de tanto tiempo apalabrado, así que obtuve el permiso, corrí en Alcobendas, y una semana después en el Europeo acabé tercero, pero luego descalificaron a Fernando Silva (POR) por doping. Ese segundo puesto era impensable para mí al inicio de la temporada.
-Renuncias a correr el Mundial de Cross para no interrumpir tu preparación de cara al Maratón de Londres, en el que debutas en la primavera de 2007, pero te retiras después de sufrir mucho ¿Qué pasó?
-No preparé la prueba como Dios manda. No pude hacer kilómetros en asfalto, como tampoco realizar los doblajes programados por Antonio, debido a una fascitis plantar. El día que doblaba lo hacía a ritmos muy suaves y casi siempre por la “hierba de la Blume”. Yo me encontraba muy bien de forma, pero Antonio me bajaba de la nube y me indicaba que me faltaban kilómetros. El pie no me permitía entrenar más. En Londres corrí con muchas molestias musculares debido a esa falta de kilómetros y también a que me deshidraté.
-El caso es que después del intento londinense, tras un breve descanso reanudas los entrenamientos, pero las molestias en la planta del pie persisten. Corres en Barakaldo un 5.000 en 13:44.84 y haces poco más de 28 minutos en el campeonato de España de 10.000 m.l., pero no vas al Mundial de Osaka ¿Por qué?
-Fue una decisión difícil, pero las molestias eran cada vez mayores. No conseguía entrenar ni con sesiones de fisioterapia ni con infiltraciones. Así que decidimos parar del todo y pasar por el quirófano del Dr. Bernardino Basas en Salamanca.
-Primera operación con una recuperación muy buena, pues vuelves en la San Silvestre’2007, en la que acabas quinto…
-Sí. La recuperación iba genial, aunque todavía no estaba muy en forma por lo que en Vallecas no forcé y corrí tranquilo, pues lo más importante era recuperarme bien ante unos JJ.OO. importantísimos para mí, después de haberme perdido los anteriores por lesión.
-Todo va sobre ruedas. En 2008 completas un año formidable: 13:14 en 5.000, marca personal en 10.000 con 27:28 y llegan los JJ.OO. de Pekín…
-El año olímpico siempre es especial e importante. Me cuidé y entrené todo lo que pude, aunque con algunas molestias en el tendón de Aquiles. Al final consigo hacer un año increíble y estar en esos Juegos tan preciados para mí.
-A los pocos días de regresar de China corres una prueba en ruta en el Reino Unido, a continuación te marchas de vacaciones y a tú regreso no puedes entrenar…
-Lo intento como cualquier temporada, pero no puedo correr. Lo pongo en conocimiento del Dr. Alonso (Jefe de los Servicios Médicos de la RFEA) y espero unas semanas para ver si me recupero. Las cosas no van bien y decidimos que me opere el Dr. Orava tanto de los isquiotibiales como del tendón de Aquiles de la otra pierna.
-Es decir, dos operaciones en una…
-Ya que tenía que pasar por el quirófano, era mejor hacerlo de las dos cosas. Quizás con el tendón de Aquiles podría haber entrenado, pero me habían infiltrado tres o cuatro veces y no podía seguir así.
-¿Cómo es la recuperación?
-Lenta y molesta. En la zona isquiotibial, cada vez que me siento y me rozo veo las estrellas. Esa zona tardó mucho en cicatrizar. Al final, poco a poco, pude hacer buenos entrenamientos.
-Decides salir en los 15 kilómetros de Massamagrell (9º/46:48) ¿Te precipitaste?
-No creo que me precipitara, ya que estaba entrenando muy bien y no me dolía nada, pero nunca se sabe.
-El caso es que continúas entrenando, aunque cuando avivas los ritmos vuelven las molestias. Nueva visita al Dr. Orava, aprovechando que se encuentra de vacaciones en Málaga…
-Cada vez que hago cuestas o series cortas me duele hasta el punto no poder entrenar, así que nueva visita a Orava hace unos días. Tras una exploración me dice que el bíceps no aguanta el esfuerzo y se rompe. Total, que vuelta al quirófano, pues el bíceps ya se ha roto dos veces y eso que no entreno a tope.
-Tete, con el corazón en la mano ¿Preocupado?
-Claro que estoy preocupado ¡como para no estarlo! Además, ves a compañeros que se retiran por lesiones, como Julio Rey, y eso te hace pensar más de la cuenta. Pero sé que tengo mucha gente que me apoya… mi familia, mi novia, mi entrenador, mi grupo de entrenamiento, que están volcados conmigo, y muchos amigos que me dicen que no lo deje hasta que consiga terminar un maratón, que es mi prueba. Así que les haré caso.
-Mira al futuro ¿En qué piensas?
-En que voy a luchar todo lo que esté en mis manos para volver a ser el que era y en que me voy a retirar cuando yo lo decida y no por las lesiones. Me opero de nuevo para correr en los Europeos de Barcelona y luchar por la medalla de oro.
-Mucha suerte, Tete
-Muchas gracias por acordaros de mí. Lucharé con todas las ganas para estar ahí lo antes posible. Un abrazo muy fuerte.
26 octubre 2009
...Vidas Anónimas...??
Ayer estuvimos con ellos en la tienda donde nos hicieron algunas preguntas sobre los viajes y maratones que hacemos con Luis Hita.... parece el tema de moda, no??
Lo emiten el próximo domingo ....
22 octubre 2009
Samuel Wanjiru
Samuel Wanjiru, ganador de los dos maratones a los que he viajado este año: Londres y Chicago.
Comenzó a practicar atletismo a los 15 años. En 2002 se trasladó a vivir a Japón en un intercambio de estudiantes, y se graduó en la escuela secundaria de Sendai en 2005. Ese mismo año pasó a formar parte del Club Toyota Kyushu de Fukuoka, entrenando a las órdenes de Koichi Morishita, subcampeón olímpico en Barcelona 1992.
El 11 de septiembre de 2005 consiguió batir en Rotterdam el récord mundial de media maratón con una marca de 59:16, sólo un segundo menos de la marca que poseía su compatriota Paul Tergat con 59:17
Pocos meses más tarde el etíope Haile Gebrselassie le quitó el récord con 58:55, pero el 17 de marzo de 2007, Wanjiru volvió a batir en La Haya con 58:33, marca que aun continua vigente.
Corrió su primera maratón en Fukuoka el 2 de diciembre de 2007, ganando con una gran marca de 2h 06:39, colocándose tercero en el ranking mundial del año.
El 13 de abril de 2008 participó en la Maratón de Londres, consiguiendo la segunda posición con 2h 05:24. La carrera fue ganada por su compatriota Martin Lel con 2h 05:15.
La prueba de maratón de los Juegos Olímpicos de Pekín 2008 que tuvo lugar el 24 de agosto, fue su encumbramiento: con salida en la Plaza de Tiananmen y llegada en el Estadio Nacional, tomaron parte 98 corredores, 26 de los cuales tenían marcas acreditadas por debajo de las dos horas y nueve minutos, las condiciones climáticas fueron mucho mejores de las inicialmente previstas, con 24º de temperatura y un 52% de humedad.
El ritmo fue muy rápido desde el inicio, con kenianos y etíopes tirando muy fuerte. Pronto se formó en cabeza un grupo de favoritos, que con el paso de los kilómetros se iba reduciendo cada vez más. En el km. 20 ya sólo quedaban cinco: los kenianos Samuel Wanjiru y Martin Lel, el etíope Deriba Merga, el eritreo Yonas Kifle y el marroquí Jaouad Gharib. La media maratón se pasó en 1h 02:34
Al paso por el km. 30 ya sólo quedaban tres en cabeza: Wanjiru, Merga y Gharib. Anque Gharib fue el primero en quedarse, luego volvió a conectar con los otros dos. Poco después fue el etíope Merga quien perdió contacto, quedando sólo Wanjiru y Gharib.
A falta de cuatro kilómetros para el final Wanjiru lanzó su ataque definitivo, dejando sólo al marroquí y marchándose en solitario hacia la meta. Wanjiru llegó ampliamente destacado al Estadio y ganó con un nuevo récod olímpico de 2h 06:32. El anterior récord estaba en poder del portugués Carlos Lopes desde los Juegos de Los Angeles 1984 con 2h 09:21.
Además Wanjiru se convertía en el primer corredor keniano en ganar un maratón olímpica, y también en el campeón más joven de esta prueba, con sólo 21 años.
En Londres este mismo año, estableció un tiempo récord para la prueba, con un tiempo de 2 horas, 5 minutos y 10 segundos, superando a los dos rivales que le acompañaron el año pasado en el podio de los Juegos Olímpicos. Esta vez, el etíope Tsegay Kebede, bronce en Beijing, quedó segundo, y el marroquí Jaouad Gharib entró tercero.
Y en el reciente maratón de Chicago, Samuel Wanjiru iba corriendo a paso de record mundial hasta el kilómetro 30, el Keniano terminó por romper el record de la ruta con un tiempo de 2h05:41, ligeramente por encima de su desempeño en el pasado Maratón de Londres.
¿Cuál es su secreto?
Por lo visto, todos los días, después de desayunar un té, sale a entrenar unos 40-50minutos y los lunes la tirada larga de 40Km.... ahí es nada.
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